Betyr Nikotin Replacement Therapy virkelig hjelpe deg Quit Smoking?

Hvis du har tenkt på hvor skadelig røyking er, og hvordan du egentlig burde slutte å røyke for dine langsiktige helsemessige fordeler, sjansene er at du har hørt om eller kan har forsket nikotin erstatning terapi. Dette er en metode som er godkjent av mange fagfolk på dette feltet, men selv så har en relativt dårlig stastical utfallet. Nikotin erstatning fungerer ved å ta abstinenssymptomer forbundet med dine vaner. Den er tilgjengelig i form av patcher, spray, tannkjøtt, inhalatorer eller pastiller som er, i hovedsak, fylt med nicotine.You kan spørre seg hvorfor i all verden skulle du erstatte noe som har nikotin for noe som også har nikotin. Svaret i dette tilfellet er fordi disse erstatning alternativer ikke har kreftfremkallende assosiert med nikotin. De skadelige kjemikalier er i hovedsak fjernet og ideen er at du "avvenne" deg av ideen om å røyke i løpet av tiden.Noen studier har vist at denne metoden kan være effektive, men andre studier som forskningsartikkel publisert av BMJ Publishing Group anslått at bare 7% av folk som hadde forsøkt røykeslutt ved hjelp av denne metoden var fortsatt røyk fri i seks måneder tid.Det er mange ulike måter å tilnærme seg problemet, og ofte må du angripe det fra flere ulike fronter. Forstå at ens problem kan være en psykologisk avhengighet er en måte å bevege seg fremover. Trene hjernen din til å forstå at det er rett og slett ikke nødvendig å røyke i det hele tatt er ofte en god approach.We lever i et samfunn der vi ofte betaler for mye oppmerksomhet til konferansesenter og hva andre folk "tror" for å være det faktum. Vi får beskjed om at det er ekstremt vanskelig og nesten umulig å slutte å røyke, og vi har en tendens til å samsvare med dette synspunkt, selv om vi kanskje ikke nødvendigvis har analysert problemet for oss selv og lurer på om det er tilfelle i vår individuelle situasjon. Det er ingenting støpt i stein for å si at vi kommer til å møte så mange vanskeligheter som alle andre som vi er, selvfølgelig, alt different.Is nikotin erstatning terapi for deg? Noen sier at hvis du har problemer som du bør prøve hver alternativet tilgjengelig. Dette kan være tilfelle, men prøv å unngå en situasjon der du forsterke følelsen av at kan ha blitt innpodet i deg av andre - med andre ord, du kommer til å mislykkes uansett hva du try.You trenger mye indre styrke og utholdenhet til å slutte å røyke, og du må være veldig tydelig i ditt indre øye på hvordan du vil ha nytte av å ta denne handlingen. Noen mennesker finner det ofte en fordel å sitte ned og skrive ut alle de negative tingene i en kolonne og de "positive" ting i den andre. Selvfølgelig vet vi at det ikke er noe virkelig positivt om denne vanen i det hele tatt, men du kan vurdere et sosialt element, og kanskje et avslapnings element som årsakene til at du røyker i første omgang.

Doug Grahame . Jeg prøvde i over 30 år for å slutte