Topp 5 Best Svømming Workouts

Svømme garantert er en av de beste former for trening for å få deg tonet og hjelpe deg å opprettholde din sunne livsstil. Jeg har joted ned de 5 beste svømmeteknikker der ute for å hjelpe deg å få det beste ut av din svømming trening # 1 -. Freestyle Breathing - Puste riktig er det viktigste aspektet ved svømming siden puste riktig kan svømme å svømme raskere uten å ha å ta for mange pauser. I løpet av vanlig trening bør du ta dype åndedrag på hver 3, 5 og 7 arm slag. For eksempel mens du svømmer fri stil, bør du puster på hver 3 slag for de første 50 slag etter som du skal puste på hver 5 slag for de neste 50 slag og til slutt bør du puster på hver 7 slag for de siste 50 slag. bør gjentas dette mønsteret til du er ferdig # 2 -. Freestyle Leg Kick - De fleste amatører svømmere gjør feil i å bøye beinet for mye når du svømmer freestyle som forårsaker benet å forlenge ut av vannet. Dette fører igjen til ingen fremover trykk mens du gjør freestyle svømming. For å rette opp denne feilen, bør svømmere øve freestyle svømming uten å utvide sine ben utover, betyr dette at benet skal så vidt overflaten utenfor vannet # 3 -. Freestyle Arm Catch Up - Mens svømming freestyle, mange folk ikke skjønner hvor armene bevege seg. For eksempel de fleste flytte begge armene samtidig mens du svømmer. Dette er feil siden mens svømming freestyle, bør svømmeren oppmerksom flytte sin høyre arm til venstre har fullført slag. For å praktisere denne svømming trening, holde en arm utvidet, og ikke flytte det før den andre armen har fullstendig utfylt slaget # 4 -. The One Arm Front Drill - Den ene armen foran drill hjelper svømmere bedre glid bevegelse mens du svømmer freestyle. For å praktisere denne øvelsen svømmeren skal bare bruke sin høyre arm for å konkurrere en runde mens du holder sin venstre arm foran ham. Mens svømming den andre runden, bør den svømmer bare bruke sin venstre arm mens du holder sin høyre arm foran ham # 5 -. Øv riktig teknikk - Den beste av alle svømmetreningsøktene er å konsentrere seg om teknikk fremfor fart. Mens svømming, bør folk prøver sitt beste for å ikke bare legge merke til hvordan de beveger armer og ben, men også hvordan de puster. Hvis mulig, bør svømmere spørre en erfaren svømmer å gi konstruktiv kritikk. Husk, ved første svømmehastighet kan redusere grunn til å bruke riktig teknikk, men etter at du forstår hvordan du bruker riktig teknikk, vil svømmehastigheten øke drastisk med praksis. Det er viktig å merke seg at mens praktisere øvelsene som er nevnt ovenfor, bør svømmere husk å øve bare en drill om gangen i stedet for å trene alle øvelser på en gang.

For mer informasjon om svømming trening, besøk