Lider av diabetes? Så gi disse hydroxycinnamic Acids En Try

De hydroxycinnamic syrer er en gruppe av fytokjemikalier (plantebaserte næringsstoffer med en rekke helsemessige fordeler hos mennesker) som hovedsakelig finnes i kaffe. Studier har vist at de kan bekjempe frie radikaler, holde blodet ditt sunt og mye mer. I denne artikkelen vil jeg gi en full oversikt over 2 hydroxycinnamic syrer, som viser de beste kildene og gi en oversikt over deres viktigste helse benefits.1) klorogensyre: Klorogensyre er hovedsakelig finnes i kaffe med en 100 milliliter (ml) serverer som gir deg mellom 35 milligram (mg) og 175 mg av fytokjemikalier. Epler, pærer og te inneholder også noen chlorogenic acid.In form av helsemessige fordeler, er klorogensyre en imponerende antioksidant (et stoff som beskytter kroppens celler mot skadelige frie radikaler) som også kan forebygge kreft (en sykdom hvor kroppens celler begynner å vokser på en rask, ukontrollerbar måte) og diabetes (en sykdom hvor blodsukkernivået nå faretruende høye nivåer). Det kan også holde hjertet sunt ved å beskytte mot åreforkalkning (en tilstand hvor hardt plakk dannes i blodårene, begrense strømmen av blod og til slutt øke risikoen for hjertesykdommer) og redusere blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en typen kolesterol som forårsaker blokkeringer i blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer din) 0,2) ferulsyre: Ferulic syre kan være hentet fra en rekke plantebaserte matvarer med epler, asparges, kaffe, appelsiner, ananas og wholegrains alle blir gode kilder . Studier har vist at dette hydroxycinnamic syre er et potent antioxidant.Early bevis indikerer at det kan også hindre bein degenerasjon, forebygge kreft, beskytter huden mot ultrafiolett (UV) skade, redusere blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som forårsaker blokkeringer i blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer), redusere varme spyle symptomer forbundet med overgangsalder og behandle diabetes. Imidlertid ytterligere forskning er nødvendig før disse foreløpige helsemessige fordeler kan være confirmed.HYDROXYCINNAMIC ACID FORDELER: Som du kan se, en kopp kaffe gjør så mye mer enn perking deg opp. De hydroxycinnamic syrer i denne varme drikken kan øke ditt hjerte helse, beskytte deg mot skadelige frie radikaler, beskytter mot en rekke sykdommer og mye mer. De kan også være i stand til å øke hudens helse, lette ubehagelige symptomer forbundet med overgangsalderen og holde bein sunt. . Så sørg for at du drikker 1 eller 2 kopper kaffe hver dag, slik at du kan begynne å nyte alle disse hydroxycinnamic syre fordelene

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om