Hjelp For kvinner som arbeider med menopausal Side Effects

Gjennom det meste av sitt voksne liv, kvinnens eggstokker slipper en jevn strøm av østrogen og andre hormoner. Hver måned utgir det også et egg som vil enten bli befruktet resulterer i en graviditet eller egget skal kaste sammen med livmorslimhinnen under det som er kjent som menstruasjon. Denne syklusen er vanligvis forstyrret av bare én av to ting: enten graviditet eller menopause.When mensen har stoppet for et år, er du offisielt i overgangsalderen. Men det er mange tegn og symptomer som fører opp til dette punktet som forårsaker noen kvinner mye av nød. Fra vektøkning til søvnløshet, kan endringene i en kvinnes kropp synes ufattelige til tider. Men å vite og forstå disse endringene kan hjelpe deg å takle dem uten unødig medisinsk intervention.One av de første menopausale du kan begynne å legge merke vil bli endringer i menstruasjonssyklusen. Enten du periode vil hoppe over noen måneder, eller vil du legge merke til at det blir tyngre eller lettere. Uforutsigbarhet i syklusen din på dette tidspunktet kan være frustrerende å si det mildt, men det er vanligvis ikke så belastende som noen av de andre symptoms.The fysiske symptomer som de fleste kvinner synes er mest irriterende er hetetokter og nattesvette. Disse oppstår når de skiftende østrogennivået i kroppen føre til at en del av hjernen som kalles hypothalamus å tro at kroppens indre temperatur stiger, og i sin tur prøver å kjøle det ned. En måte å håndtere dette på er å puste dypt og meditere når kroppen begynner å varme opp. En annen ting du kan gjøre er å konsumere mat som soya og hele korn som inneholder fytoøstrogener - planteøstrogen som etterligner hormonene som kroppen din brukes til å produsere mer of.Another symptom på overgangsalder er humørsvingninger. Dette symptomet går hånd i hånd med de andre fordi enhver tid kroppen din går gjennom en rekke endringer, kan det føre til at du blir irritabel. Hormonnivået i kroppen din stiger og faller kan føre til at du blir følelsesmessig. Nattesvette ofte føre til avbrutt søvn eller søvnløshet, og dette kan påvirke humør også. Klaseormedrue, en indiansk rette for hetetokter, tatt med johannesurt (lenge kjent for sin antidepressiva påvirker) kan bidra til å forbedre humøret og hjelpe deg å få litt hvile. Ginseng er kjent for å løfte stemningen som well.Weight gevinst er et annet symptom på overgangsalder. Dette henger ikke bare å endre hormonnivåene, men også i måten kroppen din reagerer på stress. Spise riktig og trene kan bidra til å opprettholde vekten din. Deltagelse i yoga og andre aktiviteter som er avslappende kan også bidra til å holde stressnivået nede, som også vil bidra i arbeidet med å miste weight.The viktigste å huske er at menopause er ikke en sykdom eller en medisinsk tilstand, men en naturlig stadium i en kvinnes liv syklus. Omfavne det som sådan heller enn å slåss endringene kan hjelpe en kvinne å takle symptomer på overgangsalder.

Stopp av