Hvilken type Yoga er riktig for deg?

Yoga blir en mer og mer populær aktivitet i den vestlige verden i dag. Antallet plasser holde Yoga klasser av mange forskjellige typer er på vei oppover. Med et utvalg av Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga og mange flere kan det være lett å bli forvirret. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå forskjellen mellom de mest populære typer yoga, slik at du kan velge hvilken type er riktig for deg. Hatha Yoga - I sanskrit (et gammelt klassisk språk i India) "Ha" betyr "sol" og "tha" betyr "måne". Denne typen yoga er en relativt sakte tempo, mild type yoga og er et bra sted å starte hvis du er helt ny på Yoga og ikke vet noen av asanas (positurer). Som alle typer yoga, tar sikte på Hatha Yoga for å forene kropp, sinn og ånd. Ashtanga Yoga - Ashtanga betyr "åtte lemmer" på sanskrit. Det er en rask bevegelse, intens stil av Yoga basert på en progressiv sekvens av asanas, synkronisert med pusten. Ashtanga Yoga kan være ganske fysisk krevende som du stadig flytter fra en asana i sekvensen til den neste, så du vil finne at det vil forbedre din utholdenhet så vel som fleksibilitet og styrke .. Power Yoga - Dette er en vestlig tolkning Yoga og er basert på Ashtanga Yoga. En Power Yoga klassen kan ikke nødvendigvis holde seg til den nøyaktige rekkefølgen av positurer som Ashtanga Yoga gjør, men det innebærer å praktisere en rekke positurer uten å stoppe og starte. Iyengar yoga - Denne typen yoga er basert på læren fra B.K.S Igengar og konsentrerer seg om riktig justering og form av kroppen. I motsetning til Ashtanga Yoga, er det lagt vekt på å holde hver positur for en lengre periode i stedet for å flytte hele tiden fra en pose til den neste. Iyengar yoga bruker rekvisitter som blokker og stropper for å justere kroppen til de ulike positurer. Vinyasa Yoga - Vinyasa betyr pust-synkronisert bevegelse og er en fartsfylt type yoga, med vekt på å puste. En praksis starter vanligvis med solen tiltaleformer og beveger seg videre til mer intens stretching. Gjennom praksis hver positur er balansert med en teller positur. Bikram Yoga - Ellers kjent som "Hot Yoga", er Bikram Yoga praktiseres i et rom oppvarmet til 105 grader, med en luftfuktighet på rundt 40%. Vanligvis en sekvens av 26 forskjellige positurer er praktisert under en Bikram Yoga klasse og den varme temperaturen bidrar til å løsne musklene. På grunn av den høye temperaturen de fleste svetter mye under klassen og dette bidrar til å rense kroppen for giftstoffer. Hvis du bare starte opp, eller har aldri gjort noen yoga før, kan det være lurt å prøve noen forskjellige typer yoga for å finne ut hva du liker best. Husk, det er ingen regel som sier at du må holde deg til én type yoga.

Hvis du leter etter lindring av smerter og plager, eller utvinning fra idrettsskader, kiropraktikk og /eller acupunture er gode akkompagnement til yoga. Elite Wellness Denver formål er å gi fineste kvalitet akupunktur og kiropraktikk omsorg til mennesker i Denver metro området og områdene rundt. Besøk