8 grunner Swimming økter kan være bra for din Health
Svømming er ansett for å være en av de beste sports siden svømming ikke bare har mange helsemessige fordeler, men også hjelper folk få tillit og møte likesinnede mennesker. Listet nedenfor er 8 grunner til hvordan svømming tre ganger i uken i en time hver økt kan bidra til å forbedre helsen din # 1 -. Svømming er en av de beste måtene å forbedre din helse og svømmeøvelser når det gjøres riktig kan hjelpe folk ned i vekt, få muskler eller tone musklene. Svømming ikke bare brenne fett, men også bygger sunn muskel. En person som veier 75 kilo som svømmer en mil i 30 minutter kan miste 900 kalorier per time. # 2 - Svømming kan forbedre selvtillit nivåer av mennesker ved å hjelpe dem å opprettholde eller oppnå en god figur. I motsetning til mange hjerte-øvelser, gjør svømming ikke gjøre en person tynn, i stedet svømming forbedrer metabolic rate på personen som gjør ham miste fett på en sunn måte # 3 -. Svømming treningsøkter bedre utholdenhet som gjør at svømmere å svømme for lengre perioder av gangen. Økt utholdenhet hjelper også folk utføre andre oppgaver uten trøtt eller uten behov for mange pauser. # 4 - Svømming er en lav innvirkning øvelsen som ikke legger press på ledd, bein og muskler derfor alle som ønsker å forbedre deres helse kan svømme. I motsetning til vekttrening, jogging og løping, ikke svømming ikke har noen bivirkninger dermed både barn og voksne kan svømme for å bedre deres helse # 5 -. Undersøkelser tyder på at det å jobbe ut for en time tre ganger i uken kan styre problemer som depresjon. Det er viktig å merke seg at trening kan ikke erstatte antidepressiva eller andre medisiner; Men trening kan hjelpe disse medisinene for å arbeide mer effektivt. # 6 - Svømming er en god fritidsaktivitet som kan hjelpe unge voksne og eldre voksne med å finne venner og sosialisere # 7 -. Forskere antyder at svømming kan hjelpe en person lever lenger siden svømming bedrer det kardiovaskulære systemet, hjelper en person miste fett og forbedrer utholdenhet av en person. Svømming utvikler også luftveiene og forebygger problemer som astma. # 8 - Svømming treningsøkter tillate folk å regulere deres puste og praksis kontrollert pusting. Øve kontrollert pusting er ikke bare gunstig for lungene, men kan også hindre utbruddet av panikkanfall. Svømming regelmessig hjelper folk bruke ekstra energi og få god hvile på nettene. Svømming er også bra for huden siden mens svømming kroppen svette ut giftstoffer, noe som bidrar til å redusere kviser og urenheter.
For mer informasjon om svømming trening, besøk
