Hvordan bidrar til en lengre liv med Exercise

Fysisk trening kan forbedre eller opprettholde en persons generelle helse og fitness. Folk i alle aldre liker å trene for en rekke årsaker. Noen gjør det for å styrke sine muskler og /eller hjerte-systemer. Andre trene for å finpusse sine atletiske ferdigheter. Noen trener for å gå ned i vekt eller holde vekten. Det er også de som trener bare fordi de elsker måten den gjør dem feel.Exercises som er laget for eldre kan hjelpe dem å styrke sine ledd og muskler, få deres blod pumpe, øke fleksibilitet, øke sin mobilitet, og gjøre dem føler stor. Denne artikkelen vil ta en titt på noen av måtene mange mennesker tror at eldre borgere kan få mer ut av livet ved exercising.Even om våre organer svekkes med alderen, det er ting som vi kan gjøre for å gjøre dem sterkere, lindre våre verkende ledd og gjøre det mye lettere å bli mer active.In tillegg til de helsemessige fordelene, å bli involvert i en fitness program er en av de beste måtene for eldre mennesker å sosialisere og møte nye friends.When vi trener, kroppen slipper en kjemisk kalles en endorfin. Endorfiner kan gjøre oss umiddelbart føle lykkeligere og mer levende. Så hvis du kjenner noen - ung eller gammel - som lider av depresjon, kan det være lurt å foreslå at de trener fordi endorfiner alene kan gjøre dem føler better.However, det er ikke den eneste fordelen at folk kan realisere fra trening. For eksempel er aerobic øvelser også kjent for å bringe ekstra glukose og oksygen til brain.Both oksygen og glukose er avgjørende for å forbedre hjernens funksjon fordi kroppen din vil reagere ved å danne nye kapillærer. Disse nye kapillærer vil bringe mer blod til nerveceller, som vil gi deg et løft i hjernen kjemikalier som styrker og beskytter nerveceller og nerve connectors.Consequently, kan aerobic øvelser faktisk forbedre en persons minne. Regelmessig mosjon er også antatt å øke årvåkenhet og oppmerksomhet. Også disse kan øke din evne til å huske things.A regelmessig treningsprogram kan være en av de beste våpnene du har til rådighet for å bekjempe sykdom og tregere (og kanskje til og med revers) effekten av aldring. Deltagelse i et treningsprogram kan faktisk være det nærmeste at noen vil komme til den velkjente fontenen av youth.Of Selvfølgelig, før du tar fatt på et treningsprogram, bør du alltid få råd fra legen din. Øvelser som fungerer for en person kan være til skade for en annen, så sørg for å snakke med din lege før du følger noen suggestions.Do du tror at du vil leve et lengre og lykkeligere liv og vite at du har gitt for din familie?

i så fall kan det være lurt å finne ut om