Ønsker sunn hud? Så gi disse Fenol Acids En Try

De fenoliske syrer er en gruppe av plantebaserte næringsstoffer. I motsetning til vitaminer og mineraler, blir de fenoliske syrer ikke antas å være avgjørende for menneskers helse. Men studier har vist at de kan holde huden sunn, redusere unødvendig betennelse og mer. I denne artikkelen vil jeg ta en nærmere titt på 2 fenoliske syrer, som gir en oversikt over de rikeste kildene og notering deres viktigste helse benefits.1) curcumin: Curcumin kan bare bli funnet i krydderet gurkemeie med 100 gram (g) inneholder rundt 5g av fenoliske syre. Det er en kraftig antioksidant som kan beskytte kroppens celler mot farlige frie radikaler. Frie radikaler er skadelige biprodukter som slippes inn i kroppens celler under oksygenrelaterte reaksjoner og har vært knyttet til kreft (en sykdom hvor kroppens celler begynner å vokse på en rask, ut av kontroll måte), diabetes (en sykdom der blodglukosenivåer bli farlig høyt), økt synlige tegn på aldring og et svakt immun system.Early studier tyder på at dette fenoliske syre kan også være et antibakterielt (et stoff som hindrer veksten av bakterier), antidepressiva, antiinflammatorisk (en substans som reduserer unødvendig betennelse) og antiviral (et stoff som hindrer veksten av virusinfeksjoner). I tillegg kan det forebygge Alzheimers sykdom (en mental lidelse som fører til tap av hukommelse, tap av tanken og til slutt tap av talen), forhindre replikasjonen av humant immunsviktvirus (et virus som er ofte forkortet til HIV og forårsaker ervervet immunsviktsyndrom (AIDS) som til slutt ødelegger immunsystemet) og forebygge kreft. På toppen av dette, kan curcumin kunne behandle artritt (betennelse i leddene), grå stær (clouding på linsene i øynene), diabetes, psoriasis (en hudsykdom som fører til utvikling av røde, skjellende flekker), nyre sykdom og multippel sklerose (en nerve lidelse som fører til depresjon, nedsatt bevegelighet, muskelsvakhet og synsproblemer). Endelig kan det være i stand til å holde blodet friske ved å hindre aterosklerose (en tilstand hvor harde plakk dannes i blodårene, begrense strømmen av blod og øke risikoen for hjertesykdommer) og redusere blodnivået av lipoprotein med lav densitet (LDL) kolesterol (en type kolesterol som blokkerer arteriene og øker risikoen for hjertesykdommer). Imidlertid mer forskning er nødvendig før disse foreløpige helsemessige fordeler kan være confirmed.2) salisylsyre: Salisylsyre er ofte brukt som en viktig ingrediens i akne medisiner. Det kan også være hentet naturlig fra et bredt utvalg av frukt, urter, nøtter og grønnsaker med mandler, aprikoser, blåbær, grønn paprika, sopp, paprika, rosiner og gurkemeie alle være gode kilder til dette fenoliske acid.In form av helsemessige fordeler, salisylsyre er svært effektiv ved behandling av hudsykdommer som akne (en inflammatorisk hud lidelse preget av røde kviser), hard hud (fortykket, herdet områder av huden), liktorn (fortykkede områder av huden på foten), flass (utgytelsen av døde hudceller fra hodebunnen), psoriasis og vorter (små, harde, godartet utvekster på huden som er forårsaket av virus). . Det er også en potent antioksidant og anti-inflammatorisk som kan forebygge hjertesykdom

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om