Kontroll vekt hvis du ønsker å være Healthy
Hvis du er overvektig har du svært sannsynlig opplevd noen av ulempene som følger med det. Du kan lide ubehag bare gjøre de hverdagslige tingene - sitter i et tog, buss, fly eller kino sete. Det kan være du allerede har problemer med å gjøre de enkle tingene som å gå til butikken eller gå i trapper. Selv om disse tingene er irriterende og frustrerende, er det største problemet risiko for helsen din. Hvis du er i 45-64 aldersgruppe og overvekt, er du i en høyrisikogruppe. Denne aldersgruppen har den høyeste mengden av fedme, noe som betyr at den har størst risiko for å lide noen av de moderne livsstilssykdommer. Hvis du ikke kontrollere vekten du setter deg selv i fare for å utvikle en eller flere av en rekke sykdommer. Her er bare noen av de helsemessige problemene du kan møte: * Hjertesykdom * Høyt blodtrykk (hypertensjon) * Stroke * Atherosclerosis - blokkert arterier forårsaket av høyt kolesterol * Diabetes * galleblæren sykdom * Søvnapné * Artrose * søvnighet på dagtid og tretthet * sosial isolasjon og depressionThe listen er mye lengre enn dette. Det går på å inkludere visse kreftformer, ryggproblemer, brokk, åreknuter og åndenød. Med andre ord, er en overvektig person i generelt dårlig helse, som bare vil bli verre. Selv om ikke alle overvektige eller fete personer vil lide alle disse betingelsene, vil de lide noen av dem. I den ene enden av skalaen er det fare for tidlig død fordi hjertesykdom er den største dødsårsaken i den vestlige verden. I den andre enden er å måtte leve med en eller flere kroniske sykdommer som forårsaker ubehag og tap av livskvalitet. Men det trenger ikke å være sånn. Du kan fikse det. Du kan kontrollere vekten din og få det ned til et håndterbart nivå. Jeg snakker ikke om å prøve å matche vekten av tynne modeller eller folk med perfekte kropper. Jeg snakker om å jobbe på vekten din for å redusere risikoen for disse sykdommene, og for å øke du glede av livet ved å være i stand til å bevege seg mer fritt og med større letthet. Hvis du kan få vekten ned med enda 5-10 prosent vil du merke en forskjell i din helse og på den måten du føler om deg selv. De fleste av oss kjenner en rekke mennesker som har lidd eller dødd av et hjerteinfarkt. Den vanligste årsak til hjertesykdom er en usunn diett, noe som resulterer i en akkumulering av fett i kroppen og en oppbygging av plakk i arterier vanligvis forårsaket av høyt kolesterol. Hvis du iverksette tiltak nå for å kontrollere vekten din vil du beskytte din helse og lever lenger. Det er ingen grunn til at du ikke vil være sunt for liv. Du vil være i stand til å fortsette å gjøre de tingene du liker å gjøre uten å bli holdt tilbake fordi du er overvektig og lider av en funksjonshemming som kunne vært forhindret.
Du trenger ikke å
