Forhindre oksidativ skade og mye mer med Tyrosol

tyrosol er en tyrosol ester og phytonutrient som hovedsakelig finnes i oliven og olivenolje. Tidlige studier indikerer at det kan være i stand til å bekjempe bakterier, holde blodet friske, forebygge en rekke ekle sykdommer og mye mer. I denne artikkelen gir jeg en full oversikt over tyrosol og diskutere de viktigste helsemessige fordeler. 1) DISCOVERY: Bevissthet om tyrosol dateres tilbake til antikken hvor olivenolje (en kilde til denne fytokjemikalier) ble klassifisert som et mirakel mat. Det er imidlertid ikke kjent som oppdaget dette næringsstoffet eller når oppdagelsen var made.2) helsemessige fordeler: tyrosol er en imponerende antioksidant som kan holde kroppens celler trygt fra frie radikaler. Frie radikaler er ekkel biprodukter som slippes inn i cellene under reaksjoner med oksygen og kan føre til kreft (en sykdom som fører til at cellene til å vokse på en rask, ut av kontroll måte), diabetes (en sykdom hvor blodsukkernivået bli farlig høy), økt synlige tegn på aldring og et svakt immunsystem. Det kan også beskytte hjertet mot sykdom og holde det strong.Provisional studier tyder på at denne tyrosol ester kan virke som et antibakterielt middel (et middel som dreper eller hindrer veksten av bakterier), fungere som et antimikrobielt middel (et middel som dreper eller bremser ned veksten av mikroorganismer) og redusere blodnivået av lipoprotein med lav densitet (LDL) kolesterol (en type av kolesterol som blokkerer blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer). Det kan også forebygge Alzheimers sykdom (en mental lidelse som fører til hukommelsestap og tale tap), bentap, nyresykdommer og kreft. Men studier på disse helsemessige fordeler er fortsatt i et veldig tidlig stadium, og mer forskning er nødvendig før de kan være fullt validated.3) anbefalte daglige rasjon (RDA): Ingen offisiell RDA er satt for tyrosol men de fleste kilder anbefaler forbruker 300 milligram (mg) hver dag for å aktivere fordelene med denne phytonutrient.4) matkilder: oliven og olivenolje er de viktigste næringskildene tyrosol. Grønn te og hvitvin er også gode kilder til dette fytokjemikalier. Men de nøyaktige beløpene disse matvarene inneholder ikke known.5) Sammendrag: Det er fortsatt mye å lære om tyrosol men de tidlige tegn tyder på at dette næringsstoffet er en av de viktigste driverne bak de helsemessige fordelene av oliven og olivenolje. . Så sørg for at du drikker grønn te regelmessig, nyter odd glass vin og legge oliven og olivenolje til måltider

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om