Panikkanfall - Hvordan takle og gjenvinne Control

Når panikkanfall streik, kan de fysiske symptomene være ubehagelig og i mange tilfeller skremmende. Selv om disse symptomene er ofte faktisk ikke skadelig for din fysiske velvære, kan følelsene på den tiden være forstyrrende og ha en negativ innvirkning på ditt daglige liv. Selve opplevelsen kan være mer alvorlig fra en person til den neste, men angrep kan føre til kortpustethet, svetting og en følelse av ikke å være i control.So hvordan kan du takle disse angrepene og hindre ytterligere hendelser i fremtiden? Først av alt, kan det være betryggende å vite at angst angrep er svært vanlig, og bare vite at du ikke er alene om å oppleve dette kan hjelpe. Det er også slik at noen mennesker kan oppleve dette som en av hendelse eller for en kort periode, mens for andre blir det en lengre sikt problem.The første skritt i å takle dette på er å prøve å forstå hva som kan være årsaken til panikk angrep. Det kan være spesielle hendelser i livet ditt som har resultert i din livsstil endring og utløste følelser som har en effekt på et dypere nivå. Dødsfallet til en kjær, bryte opp i et forhold eller tap av en jobb er alle eksempler på store arrangementer som på utsiden kan vi synes å være å takle. Men undertrykte følelser har en vane for å finne veien ut. Sorg er absolutt et eksempel på dette, og det er ofte slik at tapet av en kjær er slik et sjokk at den faktiske uttaket av sorg nødvendig overflater noen måneder later.The hjelp av profesjonelle rådgivere kan nytte for deg i disse tilfellene eller faktisk når som ønsker å avdekke en sak som kanskje ikke er synlig for den lidende. Dessuten er det viktig å finne teknikker som hjelper deg å takle før, under og etter et panikkanfall streik. Siden en av de viktigste symptomene er grunne pust fører til hjertebank og kribling lemmer i noen tilfeller, noen praksis som bidrar til å regulere pusten din vil hjelpe. Kinesiske helbredende kunst som Qigong er ofte anbefalt for stressmestring og pusteteknikker det lærer bør være gunstig å hjelpe deg å overvinne utbruddet og alvorlighetsgraden av en attack.It vanligvis er fornuftig å søke råd fra din lege hvis du finner din livet ødelagt av dette problemet. Men det er mange naturlige måter å prøve å hjelpe deg tilbake til en angst fritt liv. Herbal, vitamin og mineraltilskudd kan hjelpe. Hvis du kan utdanne deg selv i disse områdene, og føler at du finner løsningen, kan den gjenopprettet av kontroll være kraftig i itself.So husk du er ikke alene om å lide av dette, og i de fleste tilfeller kan du stoppe panikkanfall. Også, hvis du kan finne andre til å støtte deg, kan dette bidra til å øke utvinning og du kan finne at du har kunnskap til å hjelpe andre i fremtiden.

Vil du finne ut mer om