Måter å lindre ryggsmerter: Fra Holdning til Titus Units

Ryggsmerter er en svært vanlig problem. Det er forskjellige grunner til det og ulike måter å behandle det. Ryggsmerter kan variere fra mild til alvorlig. Avhengig av hvor ille din er, kan det være på tide å ringe en lege. Hvis smertene går ned på baksiden av låret, kan det være isjias. Hvis du føler skarp smerte når du hoster eller bøyd på livet, kan du ha en herniated disk. Hvis du har en mild smerte når du ligger i sengen eller komme seg ut og du er over femti, kan du ha slitasjegikt. Dette er noen av de mer ekstreme tilfeller av kroniske ryggsmerter; i mer akutte (plutselige) former for ryggsmerter er det ulike behandlinger. Mye ryggsmerter kommer fra løftene feilaktig. Når du løfter en tung boks, møbel eller annen tung vekt du ikke er vant til håndtering, knebøy ned slik at ved å utvide bena du løfter objektet. Dette er hva som menes med å løfte med bena. Hold gut stramt slik at du ikke får en brokk. Dårlig holdning kan også forbedre ryggsmerter. Stå og sitte med skuldrene tilbake, hodet frem og magen bøyd. Pust gjennom nesen. Det kan virke vanskelig i starten, men det er den sunneste måten å bære kroppen din. Til slutt, etter at du minne deg selv nok, vil det bli en del av muskel minne, og du vil se forskjellene, ikke bare i form av mindre ryggsmerter, men i generell helse. Akupunktur er en alternativ behandlingsmetode som det siste generasjonen har fått mye oppmerksomhet. Nåler trasé klare energi. Noen sverger ved denne metoden, og andre ikke føler noen forskjell. Det er et mysterium hvorfor noen mennesker er mer mottakelig for akupunktur enn andre, men sannsynligvis har å gjøre med sinnet-body connection. En kiropraktor kan tilby leksjoner om hvordan å strekke og styrke ryggen din. Dype vev massasje er en annen god måte å lette smerte; spesielt når det kombineres med andre behandlinger, massasje er svært effektive. Yoga eller tai chi er en annen måte å forbedre tilbake styrken og redusere smerte. Alle disse prosedyrene ta minst fire eller fem besøk for å se resultater. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) enheter er små lavspente elektriske strømmer plassert på baksiden. Disse titalls enheter stimulere nerver å hjelpe maske smerter. En TENS elektrode er mest effektivt for akutte smerter. Muskelsmerter kan lindres med Tiger Balm, som lindrer og kjøler musklene. Elektro er et godt alternativ, fordi du kan gjøre det selv.

OTC Engros er en medisinsk engros leverandør av TENS Units,