Regulere østrogennivå og mye mer med secoisolariciresinol Diglucoside

secoisolariciresinol diglucoside er en lignan og phytonutrient som kan finnes i mange typer frø med linfrø å være en spesielt rik kilde. Studier har vist at dette lignan kan beskytte kroppens celler mot farlige frie radikaler, regulere østrogennivå og mer. I denne artikkelen vil jeg ta en dypere titt på secoisolariciresinol diglucoside og sin helse benefits.1) DISCOVERY: Bevisstgjøring av lignans dateres tilbake til den tiden av de gamle egypterne hvor linfrø ble brukt som mat og medisin. Men de ble ikke oppdaget før tusenvis av år senere i 1956. Kort tid etter denne oppdagelsen i 1980 forskere begynte å studere secoisolariciresinol diglucoside.2) helsemessige fordeler: secoisolariciresinol diglucoside er en potent antioksidant som beskytter kroppens celler fra farlige frie radikaler ( skadelig ved produkter som er utgitt i kroppens celler under oksygenrelaterte reaksjoner). I tillegg er det en potent phytoestrogen (et stoff som regulerer østrogennivået i kroppen) som kan forebygge kreft (en sykdom som fører til kroppens celler til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte), hjertesykdom og osteoporose (redusert bentetthet) .Early studier tyder på at dette lignan kan også ha ytterligere helsegevinst. For det første kan det hindre åreforkalkning (en tilstand hvor hardt plakk forårsake blokkeringer i blodårene, begrense strømmen av blod og til slutt øke risikoen for hjertesykdommer), diabetes (en sykdom hvor blodsukkernivået bli farlig høy) og hyperlipidemi (en unormalt høy konsentrasjon av fett eller lipider i blodet). Det kan også redusere blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som forårsaker blokkeringer i blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer), redusere høyt blodtrykk og øke kardiovaskulær helse (ved å beskytte hjertet mot frie radikaler, redusere høyt blodtrykk og senke LDL-kolesterolet). Imidlertid mer forskning er nødvendig før disse fordelene kan være validated.3) anbefalte daglige rasjon (RDA): Ingen offisiell RDA er satt for secoisolariciresinol diglucoside men de fleste kilder foreslår forbruker mellom 25 milligram (mg) og 50 mg av denne lignan hver dag vil tillate deg å dra full nytte av sine benefits.4) matkilder: Linfrø er den rikeste kilden til secoisolariciresinol diglucoside og inneholder 166 mg per 100 gram (g). Gresskarfrø, sesamfrø og solsikkefrø er også gode kilder, men de nøyaktige beløpene de inneholder ikke known.5) Dosering Symptomer: Det er ingen negative overdose symptomer forbundet med å spise secoisolariciresinol diglucoside. . Imidlertid bør gravide og personer som lider av kreft snakke med legen sin før man spiser denne lignan

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om