Making Vekttap Fun

Hva er det som gjør miste vekt så hardt for så mange mennesker? Tenk på det hva er det du trenger å gjøre for å gå ned i vekt? Vel først av alt bare selve ordene for å miste vekt innebærer at du mister noe, at du vil være uten. For å gå ned i vekt må du gi noe opp, vanligvis de som favoritt snacks og meals.It er denne følelsen av tap, for å måtte gi opp noe du liker eller en verdi som er årsaken til de fleste av problemene. Hva er den naturlige instinkt når møtt med tanken på å miste noe? Det er å klynge seg til det er det ikke? Våre sinn, våre dype ubevisste sinn vil fortelle oss til å henge på det som vi bevisst vet at vi trenger å gi opp for å gå ned i vekt. Vårt indre vil fortelle oss at vi ikke ønsker å miste noe, og det vil føre oss til å jobbe mot oss selv og enten ende opp med å spise mer av de aller matvarer som vi vet at vi må gi opp, eller kroppen vil lagre hvert minutt unse av fett vi forbruker å vite at det kan ha å gå en lang, lang tid før det blir noe mer. Så i stedet for å brenne vår overflødig fett vi ender opp med å lagre mer fat.How å bryte denne onde sirkelen? Dette, selvfølgelig er det millioner dollar spørsmålet .. For en start er det viktig å ombestemme deg satt til en av moro i stedet for tap. Start for å vise øvelsen som en morsom ting å gjøre, tross alt det gjør at du føler deg bra gjør det ikke? I stedet for å holde fokus på maten du vil, men kan ikke ha satt fokus på mat du vet er sunt, og at du elsker og nyte eating.Instead å gi opp helt matvarer som er svært dårlig for deg, prøv i stedet for å redusere dem gradvis. Dette vil få tankene bort fra tap mentalitet. Til å begynne med prøve å sørge for at hver dag du spiser litt av din favoritt mat, så den andre uken spise disse sjokoladeboller annenhver dag erstatte en mer sunn snacks i stedet. Hold på å bygge dette opp slik at til slutt vil du neppe være å spise de gamle fete favoritter og i stedet bli lykkelig spise sunn mat og snacks.Instead av sultne selv sørge for at du spiser 5 ganger om dagen eller så, med noen karbohydrater forbrukes i den tidligere delen dagens. Dette gir kroppen din tid til å brenne dem ut gjennom normal aktivitet for en dag i stedet for å sitte i kveld på sofaen å spise peanøtter eller popcorn som vil bare sitte i systemet og konverteres til fett mens du sleep.So spise 5 ganger i dag, små porsjoner, men flere av dem. Si for eksempel starte dagen med en høy fiber frokost, har litt frukt midten morgen, en høy protein lunsj, frukt eller havre snack midt på ettermiddagen og deretter et lett kveldsmåltid. På denne måten vil du ikke føle deg sulten og kroppen din vil være mindre sannsynlig til å lagre noen fett du spiser, fordi det "vet" den har et regelmessig inntak av mat å se frem to.Exercise for bare 20-30 minutter om dagen. Gå av bussen et stopp tidligere og gå resten av veien, gå en tur etter lunsj eller når du kommer hjem fra jobb for å trappe ned fra dagen.

Etter å ha kjempet for å gå ned i vekt for år etter fødselen av hennes barn Carrie endelig lyktes i å miste 20kg over 6 måneder og har holdt den vekten av siden. Moroa