Obstruktiv søvnapné, dens årsak og Therapies

Søvnapné er en vanlig lidelse der du har en eller flere pauser i pusting eller grunne åndedrag mens du sleep.OverviewBreathing pauser kan vare fra noen få sekunder til rundt ett minutt. De oppstår ofte 5 til 30 ganger eller mer i timen. Vanligvis normal pust deretter starter på nytt, noen ganger med et høyt snort.Sleep apnea vanligvis er en pågående tilstand som forstyrrer søvnen din. Du ofte flytte ut av dyp søvn og inngå lett søvn når pustepauser eller blir shallow.This gir dårlig søvnkvalitet som gjør deg trøtt i løpet av dagen. Søvnapné er en ledende årsak til overdreven dagtid sleepiness.Sleep apnea går ofte udiagnostisert. Leger vanligvis ikke kan påvise tilstanden under rutinebesøk. Dessuten er det ingen blodprøver for condition.Most folk som har søvnapné vet ikke at de har det fordi det bare skjer under søvn. Et familiemedlem kan først legge merke til tegn på søvn apnea.The vanligste typen av søvnapné er obstruktiv søvnapné. Det betyr som oftest at luftveiene har kollapset eller er blokkert under søvn. Blokkeringen kan føre til grunne puste eller puste pauses.When du prøver å puste, noe luft som presser forbi blokkeringen kan føre til høyt snorking. Obstruktiv søvnapné er mer vanlig hos personer som er overvektige, men det kan påvirke noen. For eksempel kan små barn ha forstørret mandel vev i halsen, noe som kan føre til obstruktiv søvn apnea.TreatmentWith hals øvelser, kan luftveiene være mye mindre sannsynlig å kollapse fullstendig og bli blokkert av under sleep.These er noen av de vanligste øvelser: Tongue øvelser: Tongue er en muskel. Hvis tungen er svak kan den slippe inn i halsen og forårsake luftveis blokkering. Tongue øvelser kan bistå i å bygge tungen sin strength.Jaw øvelser: En spent kjeve kan bidra til utseendet av obstruktiv søvnapné. Hvis kjeven er stramt kan det legge press på øvre luftveier direkte. Jaw øvelser kan løsne og slappe av kjeve muscles.Throat øvelser: Hvis hals musklene er svake, kan de kollapser under søvn og blokkere luftveiene. Hals øvelser bidra til å bygge og styrke din hals musklene. Øvelsene også åpne halsen opp bredere for å unngå det lukker seg når du sleep.Soft gane øvelser: den bløte ganen musklene rundt bunnen av tungen kunne slappe av under søvn. En svak bløte ganen kan flakse rundt og spissen kan falle ned på tungen. Den bløte ganen øvelser løfte den bløte ganen up.Facial øvelser: Disse øvelsene bidra til å bygge og styrke de nevnte kroppsdeler, inkludert halsen. Hvis nakkemusklene er pløsete de kan presse ned på luftveiene.

Louis Kwok er en snorking sufferor som er ivrig på å forske på