Introduksjon til Pilates

Det har vært mye buzz om den utrolige resultatene folk kan få fra Pilates. På grunn av de mange fordelene det gir, mange kjendiser, idrettsutøvere og helse buffs fra ulike aldersgrupper er oppslukt i Pilates.In tillegg, bortsett fra de fordelene det gir, er pilates også blitt populært fordi det kan praktiseres nesten hvor som helst — fra komfort til ditt eget hjem, pilates studio, treningssenter eller treningsstudioet. Med bare en matte og en plass like stor som et strandhåndkle kan du gjøre forskjellige Pilates rutiner. Men du kan også utføre mer kompliserte rutiner ved hjelp av ulike Pilates utstyr når du avanserte i Pilates classes.A trygg og effektiv Modern Variasjonen av PilatesPilates ble opprinnelig utviklet av tyske fysisk culturist Joseph Pilates på begynnelsen av 20-tallet. I løpet av 80-tallet, ble Pilates bygget ut av en gruppe fysioterapeuter og idretts medisiner spesialister ved å endre pilates øvelser følge det som blir ansett for å være en av de sikreste og mest effektive form for trening nowadays.There finnes mange forskjellige typer av pilates, noen fokuserer på innlemme trening prinsipper som moderne filosofi spinal rehabilitering og atletisk ytelse forbedring. En annen type Pilates kan fremme flat rygg, andre er laget for å gjenopprette den naturlige kurvene i ryggsøylen og balansere felles muskler, noe som gir vekt på skulderstabiliteten. Hver og en har forskjellige varianter av forberedende øvelser og endringer som passer varierte kroppstyper og abilities.Pilates kan også bli praktisert i kundens hjem eller i en Pilates studio. Øve på ulike innstillinger gir ulike verktøy som er spesielt egnet for personlige eller kommersielle use.Benefits Of PilatesPilates er elsket av en rekke klienter på grunn av de mange fordelene det gir. Mange kvinner for eksempel ville øve Pilates for å hjelpe dem i å miste vekt og oppnå en mer sexy kropp med lengre og slankere muskler, slank midje og bedre holdning. Det er også perfekt for folk som ønsker å gjenopprette fra skader raske. Pilates er lett på leddene og har ingen innvirkning. For idrettsutøvere, kan det hjelpe ved å gi dem økt balanse, fleksibilitet, styrke, perifer mobilitet og stabilitet. Hvis en dynamisk person til stede Pilates klasse to til tre ganger i uken, vil han eller hun sannsynligvis til å legge merke til bemerkelsesverdige resultater i ti til tolv klasser. Dessuten vil resultatene likevel variere avhengig av andre faktorer som antall av klasser som tas av kunden per uke, klasse innstilling, og kombinasjonen av Pilates med andre fysiske treningsprogram. Praktisere Pilates med en sertifisert pilates instruktør vil også hjelpe mye i å oppnå raske resultater. Hva er Pilates? De fem grunnleggende prinsippene i Pilates omfatter pusting, hodet og cervical plassering, brystkassen plassering, bekken plassering, og skulderkammen bevegelse. Disse fem prinsippene i Pilates er hva som utgjør denne mind-body fitness program som det i stor grad innebærer en konstant koblingen mellom sinn og kroppsbevegelser

Candice Chin er grunnleggeren av