Forhindre for tidlig aldring og mer med Curcumin

Curcumin er en fenoliske syre som kan være hentet fra matlaging krydder gurkemeie. Det fungerer som en kraftig antioksidant i mennesker og beskytter kroppens celler mot skadelige frie radikaler (skadelige biprodukter som slippes inn i cellene under oksygenrelaterte reaksjoner). Foreløpige studier tyder på at det også kan ha mange flere helsemessige fordeler. I denne artikkelen vil jeg gi deg en detaljert oversikt over curcumin og tar en dypere titt på den potensielle helse benefits.1) DISCOVERY: Bevissthet om curcumin kan dateres tilbake til 1900 f.Kr. der gurkemeie ble brukt i indisk ayurvedisk medisin til å behandle ulike helsemessige lidelser. Men det ble ikke isolert til mange år senere i 1800, og det ble bare avslørt som den aktive komponenten i gurkemeie i løpet av andre halvdel av det 20. century.2) helsemessige fordeler: Curcumin er et potent antioksidant som kan holde kroppens celler trygg fra farlige frie radikaler (skadelige biprodukter som frigjøres under oksygenrelaterte reaksjoner og har blitt knyttet til kreft, diabetes og for tidlig aldring). Tidlig bevis tyder på at dette fenoliske syre kan ha enda flere helsefordeler, men mer forskning er nødvendig før de kan bekreftes i humans.According til dette foreløpig bevis curcumin kan fungere som en antibakteriell (et stoff som dreper eller bremser ned veksten av bakterier) , et antidepressivum, en anti-inflammatorisk (et stoff som hindrer unødig betennelse i kroppen) og en antiviral (et stoff som dreper eller bremser ned veksten av virus) .I tillegg til dette, kan det forebygge Alzheimers sykdom (en psykisk lidelse noe som fører til tap av hukommelse, tanker og tale), aterosklerose (en tilstand hvor harde plakk dannes i blodårene og hindre strømmen av blod som til slutt øker risikoen for hjertesykdommer), humant immunsviktvirus (HIV) og kreft ( en sykdom som fører til at cellene til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte) .Til slutt, dette fenoliske syre kan fungere som en effektiv behandling for leddgikt (betennelse i leddene), grå stær (clouding på linsene i øynene), diabetes (en sykdom som fører til at blodsukkeret til å bli farlig høy), fordøyelsesbesvær, inflammatoriske hudlidelser, nyresykdom og multippel sklerose (en nerve lidelse som fører til depresjon, nedsatt bevegelighet, muskelsvakhet og synsproblemer) 0,3) anbefalte daglige rasjon (RDA ): Ingen offisiell anbefalt daglig dose (RDA) for curcumin har blitt etablert. Studier har brukt doser mellom 100 milligram (mg) og 8,000mg per dag for å aktivere de potensielle helsemessige fordelene nevnt ovenfor, og doser på opptil 12,000mg en dag antas å være safe.4) matkilder: Gurkemeie er den eneste naturlige matkilde . curcumin tilgjengelig og inneholder rundt 5 gram (g) i denne fenoliske syre per 100g

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om