Måter å miste vekt - Do Sunn dietter fungerer

Sunn dietter virker?. Det er ingen tvil om du spiser mest sunn mat og unngå usunn mat du vil gå ned i vekt. Men jeg har snakket med folk som spiser mest sunn mat, men ikke gå ned i vekt. Noen ganger er det et element som mangler i sine matvaner eller, enda viktigere, ikke mangler. Det kan være en eller to matvarer de henger på som holder dem tilbake. Du må kanskje se på de faktiske maten du spiser. Ett par jeg snakket med hadde et sunt kosthold, men begge slet med vektproblemer. Det var ikke før de hadde en nærmere titt på sine spisevaner og kutte ut noen elementer som de begynte å ha en betydelig innvirkning på deres vekt. Begge likte sjokolade og brus - comfort food. De innså hvis de skulle gjøre noen fremgang de hadde for å få disse to elementene ut av sine matvaner. De stoler ikke på seg til å spise mindre sjokolade eller drikke mindre brus hvis disse to tingene var i huset. De enkle sluttet å kjøpe dem. Deres vekt tok en dramatisk dykk i en ganske kort tid. De ble også gå turer på en kveld, som akselerert vekttap. Noen ganger er det lettere å unngå de dårlige matvarer enn det er å erstatte dem med sunn mat, men det er ikke alltid så opplagt som å spise for mye sjokolade eller drikker for mye brus eller sukkerholdige drikker. Men det kan være. Det er ofte en eller to ting i kostholdet vårt som vi ikke ønsker å gi opp. Dette er greit nok, som ingen av oss ønsker å gjøre livet helt elendig med å måtte gi opp all maten vi liker. Jeg tror ikke vi trenger å gjøre det, men vi trenger å endre noen av våre matvaner. Noen ganger, hvis vi ønsker å gjøre en endring, er det bedre å gjøre en dramatisk endring, og deretter avta når denne endringen har blitt en vane. Her er noen matvarer og vaner du kan bli hengende på som kan være årsaken til et problem: * Den opplagte som sjokolade, godteri barer, iskrem, sukkerholdig drikke - stor for at rask energi fix eller for å slappe av foran tv om natten * de ikke-så-åpenbare seg som en ekstra porsjon poteter og saus, de ekstra brødskiver, det stykke av kaken med din morgenkaffe, de par øl hver kveld hvis vi er seriøse om å miste vekt, må vi se på alle våre matvaner for å se om vi gjør ting som har glidd er under vår radar. Se etter disse en eller to ting som kan holde deg tilbake. Hold spise sunn mat selvfølgelig, men prøv å eliminere disse en eller to matvarer eller for å endre disse en eller to vaner som du vet er ikke hjelpe deg å miste vekt. Problemet er at de ofte er ting du virkelig liker å gjøre, og dette gjør det vanskeligere å endre, men du har kanskje ikke noe valg hvis du er seriøs om å miste vekt.

Etter sunt kosthold er en av de beste