Hva er psykoterapi handler om?

I et nøtteskall, tilbyr psykoterapi muligheten for å avdekke hva som kan være å få i veien for din leve et fyldigere og mer kreative liv. Dette kan være kronisk stress, angst, frykt, lav selvfølelse, ensomhet eller en rekke andre utfordringer. I et trygt og sikkert miljø, vi utforske sammen, psykoterapeut og klient. Sakte, følelsen av sikkerhet, og for virkelig å bli hørt - kanskje for første gang i livet ditt - kan tillate deg å begynne å åpne opp for nye måter å koble med andre og deg selv. Og for å åpne opp for din fødselsrett: en sann glede for liv og forhold. Psykoterapi, vanligvis begynner med en innledende høring - tilbyr klient og terapeut en sjanse til å møte. Det er anledning til å stille spørsmål og finne ut om terapeuten føles "rett"; det kan også være en mulighet for deg til å begynne å snakke om hva som har brakt deg til psykoterapi. Og hvis du bestemmer deg for å forplikte seg til en ytterligere økt, eller mer, samtalen mellom terapeut og klient kan sakte deepen.Sometimes, det som ser ut til omverdenen som selvtillit, trygghet og visdom, kan skjule en storm kastet person full av spenning og angst. I psykoterapi, kan vi våge å se gapet mellom denne falske, imøtekommende selv og den sanne selv. Og for å få et glimt av muligheten for å leve mer autentisk. Og så kan vi begynne prosessen med å vokse opp på innsiden, i vår indre verden, så vel som på utsiden, i vår verdslige selv. Og som vi spore denne indre livet til en person - under all stress og angst - og oppdage sin ufortalte historien, finner vi ut hvordan vi kan bli bedre i stand til virkelig å ha vår egen erfaring. Og finne vår egen plass i verden. Ved siden av den utviklende samtale, kan psykoterapi inkludere andre måter å jobbe i rommet. Vi kan bruke moderne materialer for å utforske og uttrykke følelser gjennom bilder, og gjennom dette med image-making er vi bokstavelig talt skape det har aldri vært før, og se muligheter vi kanskje aldri ha forestilt meg. Eller vi kan jobbe med mulighet for å utforske bevegelse i rommet, deltar på pusten og opplevelser som dette kan lokke fram. Vi kan også inkludere en følsom og respektfull bruk av touch for å bringe oppmerksomhet til "glemt" følelsesmessige realiteter som kan holdes i våre fysiske selv. I hovedsak er psykoterapi en prosess for å møte deg nøyaktig hvor du er. Det er der reisen begynner. En reise uten et bestemt reisemål og uten en kartlagt rute. Dette trinnet utover det vi i dag vet om oss selv er hjertet av eventyret.

John Spearman er et registrert