Gjenopplev smerte og mer med Capsaicin
Capsaicin er en fenoliske syre som finnes i chili peppers med de hotteste paprika inneholder mest capsaicin. Den har et bredt spekter av helsemessige fordeler i menneskekroppen som inkluderer å gi smertelindring, beroligende magen og mye mer. I denne artikkelen vil jeg ta en nærmere titt på denne fenoliske syre og dens mange helse benefits.1) DISCOVERY: Capsaicin ble først hentet i en uren form i 1816 av Christian Friedrich Bucholz. I 1898 Karl Micko klart å trekke ut en ren form av fenoliske syre og i 1919 sin kjemiske sammensetning ble bestemt av E.K. Nelson. I 1919 dette flammende nærings ble syntetisert av Ernst Sp ä th og Stephen Darling.2) helsemessige fordeler: Capsaicin er ikke klassifisert som et essensielt næringsstoff, men det er svært gunstig for menneskers helse. For det første er det en kraftig antibakteriell (et stoff som dreper eller bremser ned veksten av bakterier) og anti-inflammatorisk (et stoff som hindrer unødig betennelse i kroppen) .Det er også svært effektiv på å lindre smerte og kan forebygge hodepine, migrene, leddsmerter, muskelsmerter, smertefulle symptomer assosiert med leddgikt (betennelse i ledd), den smertefulle symptomer assosiert med diabetisk nevropati (en nerve lidelse forårsaket av diabetes) og de smertefulle symptomer assosiert med helvetesild (et hudutslett som forårsaker smerte og brenning) .I tillegg til dette, capsaicin har en beroligende effekt på magen og hindrer fordøyelsesbesvær, magesår og inflammatorisk tarmsykdom. Endelig kan det øke stoffskiftet (ved å gi en midlertidig termisk effekt etter forbruk), beskytte bihuler fra infeksjon og betennelse, forebygge ulike typer kreft og redusere blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som blokkerer blodårene dine og øker risikoen for hjertesykdommer) 0,3) anbefalte daglige rasjon (RDA): Det er ingen offisiell anbefalte daglige rasjon (RDA) for capsaicin. Men de fleste kilder tyder på at barn i alderen 2 eller lavere bør unngå det helt. Barn mellom 2 og 17 rådes til å bruke denne fenoliske syre minimal. Voksne over 18 år kan bruke kremer som inneholder 0,075% capsaicin opptil 4 ganger per dag og bruker opp til 120 milligram (mg) av denne brennende nærings 3 ganger per day.4) matkilder: Chilli Peppers er den eneste matkilde av capsaicin med de hotteste chili peppers som inneholder de høyeste nivåene. Noen av de hotteste chili inkludere bhut Jolokia Chilli, Infinity Chilli Pepper, Naga Viper Pepper og Trinidad Scorpion Butch T Pepper. . Dette fenoliske syre kan også være hentet på lavere nivåer fra mildere paprika som Corando Pepper, Pimento Pepper og Poblano Pepper
Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om
