Bli kvitt magen Fat - Del 2
I den første artikkelen i denne serien har vi sett på to typer dietter som bidrar til å redusere magefett og utforsket en felles feil med dem begge. I dag vil vi ta en titt på den tredje type diett og også noen treningsregimer som spesifikt vil fokusere på å fjerne magen fat.The siste typen diett er lav kalori diett, som fokuserer, som navnet antyder, om reduksjon av kalorier forbrukes. I likhet med lavkarbo diett, dette er også ofte betraktet som en ganske vanskelig diett å holde seg til, som virkelig har tid til å trene den brennverdi av hva de spiser, og deretter holde en oversikt over det? Dette kan nødvendiggjøre en vekt på deler og forske standard kalorier per gram - kjedelige å si det mildt. Selv om det må sies i dag matprodusenter blir mer nyttig og merking noen matvarer med brennverdi av en del, men jeg foreslår at inntil dette er universell slike dietter vil alltid ha begrenset appell. Selv å vite det brennverdi av maten du spiser du ville fortsatt trenger å ha en oversikt over hva du har spist i løpet av en dag for å sørge for at du ikke overskrider dine tildelte kalorier for dagen. Personlig har jeg prøvd denne type diett av og på i mange år og alltid ender opp med å gi opp i total frustrasjon. Det må sies om at hvis du kan bære tediousness overvåke kaloriinntaket kan det være effektivt i å miste vekt. Det har vært mye trykk som sier at dietter egentlig ikke fungerer i det hele tatt når det gjelder å miste vekt. Primært, jeg føler at dette er fordi de ikke behandler det virkelige problemet, og det er livsstilen til en person og blir sett på som "kortsiktige" tiltak etter som personen oppfatter de kan gå tilbake til sine gamle vaner etter å ha mistet den vekten som de aller vaner forårsaket å hente i første omgang. Det kan være en evigvarende syklus og en som fører til dyp sorg i noen. Det må derfor være oppmerksom på at selv den beste dietten for å miste buk fett aldri vil fungere hvis roten av problemet, for eksempel selvbilde, selvverd, mangel på riktig ernæring og trening ikke blir adressert som well.This beveger oss pent inn i den andre delen av nøkkelen til å miste vekt: Exercise. Trening har lenge vært kjent for å være effektive i å redusere uønsket fett fra kroppen. Så den mest effektive løsningen er en kombinasjon av sunt kosthold og mosjon. Så la oss ta en titt på de oppgaver som fokuserer spesielt på magen: Her kan du tenke de opplagte som abdominal crunches og faktisk vil de åpenbart hjelpe. Men jeg har funnet ut at å innføre en balansert rutine for cardio og toning trening for å være den mest effektive. Kardiovaskulær trening som løping, svømming, høy effekt aerobic eller gå raskt er virkelig den beste form for trening for å øke stoffskiftet og så brenne fett. Kombiner dette med toning øvelser fokusert på mageområdet som abdominal crunches, overhead strekninger og push-ups på albuene (dette er som en push up, men i stedet for å skyve opp fra hendene holde hender og underarmer på bakken og presse opp fra albuen, holde ryggen rett - dette er en veldig god øvelse for toning magen), og du vil ha en ekstremt effektiv regime som vil gi raske resultater
etter å ha kjempet for å gå ned i vekt i mange år etter fødselen av. hennes barn Carrie endelig lyktes i å miste 20kg over 6 måneder og har holdt den vekten av siden. De
