Eldre Diabetikere: Riktig ernæringsmessige og Mealtime Planning
Ifølge statistikk, noe 23,1% av amerikanere i alderen 60 år eller eldre er diabetiker. Eldre diabetikere krever en diett som er lav på glykemisk karbohydrater eller de som metaboliserer raskt. Disse karbohydrater kan føre til en topp i blodsukkeret, så hvis du har til å vurdere en diabetiker behov når du tilberede måltider være klar over at du er definitivt ikke alone.Feeding en diabetiker: Møte ChallengeBeing en diabetiker bør ikke bety at du må ofre tilfredshet eller nytelse mens du spiser som måltidene er definitivt en viktig del av hverdagen. Heldigvis planlegger måltider rundt proteiner og lav glykemisk mat er faktisk bra for alle, ikke bare diabetikere. Et hjem helsestrategi som inkluderer god ernæring er svært viktig. Høy næringsstoff, lav glykemisk mat valg er en anbefalt del av et sunt kosthold for diabetics.Low glykemisk mat: Forberedelse Tips1. Ferske omeletter er en fin måte å starte dagen eller å ha en bolle med kremen av hvete, kli flak, müsli eller stål kuttet havremel servert med yoghurt eller skummet melk virker like bra. 2. Selv om dette vil være en avgang for mange som lider av diabetes, ved hjelp av en tortilla wrap for smørbrød i stedet for hvitt brød og serverer dem med chili eller bønner til lunsj. Kidneybønner, Limas, gule erter og linser er alle lav GI bønner. Dessuten er hermetisert laks en mye sunnere valg enn hermetisert tuna.3. Skifte høyt stivelse matvarer som pasta og pizza med hele korn som hirse, brun ris eller quinoa som er høy i protein også er et mye sunnere alternativ, spesielt når paret med dampede grønnsaker som gulrøtter, brokkoli og mais som er lav GI grønnsaker samt . 4. Lav glykemisk frukt er et flott alternativ til sukker for en søt tann. Bananer, kirsebær, pærer, fersken og jordbær er både lav glykemisk fruits.There er mange gode mat valg for eldre diabetikere. Nettsteder som Mayo Clinic nettstedet har mange gode oppskrifter for store måltider basert rundt lav glykemisk mat. Finne HelpRegardless om din kjære en kan håndtere måltid forberedelse på egen hånd eller om de trenger noen til å prep måltider for dem, er det omsorgs organisasjoner som kan gi full støtte og vennskap med måltid prep og planlegging inkludert. Å være en diabetiker i alle aldre betyr ikke at du må ofre god mat og et hyggelig måltid miljø. Alt det betyr er å ta initiativ og endre ernæringsmessige vaner for å sikre dine måltider og snacks er så sunt som mulig.
Omsorg for eldre kan være en krevende oppgave, men hvis du kan finne en
