Fordelene med Pilates

Når Pilates ble utviklet av Joseph Pilates på begynnelsen av 1900-tallet, var det ikke bare inspirere folk til å engasjere seg i denne praksisen. Det har også inspirert noen fitness og idrett eksperter for å lage treningsprogrammer løst mønstrede fra Pilates. Den klassiske Pilates var revolusjonere å inkludere moderne maskiner og rutiner som dratt et stort antall kunder. Annen skole av tanker om Pilates ble født i løpet av 80-tallet sammen med fysioterapeuter og idrettsmedisin experts.Benefits Of PilatesIn trene Pilates trening, er presisjon alltid et viktig aspekt i å utføre rutiner. Pilates klasse håndhever også stretching og styrking av musklene uten å gjøre dem ser klumpete. Prinsippene for pust og økt kroppsbevissthet blant klienter er andre viktige aspekter i Pilates. Pilates klasser gir flere fordeler som andre former for øvelser oversett. Pilates trening fremmer rehabilitering av ryggraden gjennom nøytral ryggraden plassering samt stabilisering av en persons tilbake. Den fokuserer også på å oppnå den naturlige kurven av body.Pilates, består av varierte oppvarmingsøvelser og modifikasjoner. Endring av rutiner for å passe kundens tilstand er en av de mange unike kvaliteter av pilates som ikke ble brukt av de andre former for øvelser, siden pilates serverer et bredt spekter av rehabilitering pasienter. Idrettsutøvere med over trente muskler, mennesker som opplever skade, og gravide kvinner vanligvis øve Pilates for å forbedre deres kropp conditions.Improvements utstyr som brukes For PilatesThere har vært noen forskjeller i utstyr som brukes til klassisk Pilates og moderne pilates. Den Reformer for eksempel, ble skapt av Joseph Pilates å bli brukt av kunder som er mobilitet-utfordret. Men treramme struktur kunne ikke imøtekomme til kunder i ulike høyder. Videre de klassiske reformatorene som brukes i en tradisjonell Pilates studio, krever at muskelen til å øve mye mer arbeid fordi det er færre strenger og tannhjul festet til transport av reformatorene. Denne karakteristikken kan være utfordrende for folk som er skadet eller har spente muskler. Som moderne pilates utvikler seg, er ett av målene for å bygge en bedre Pilates Reformer som vil tillate folk fra ulike størrelser for å utnytte for deres Pilates trening. Pasienter under rehabiliteringsprosessen også bruker reformatorene med noen endringer for eksempel legge lysutstyr som fitness baller og valser. Videre moderne reformatorene selv kommer i forskjellige størrelser og former avhengig av deres purpose.Pilates: hvordan bør de gjøres? Før du starter med Pilates trening, er klienter laget for å utføre varme opp øvelser for å pleie sine muskler, spesielt i nakke og korsrygg områder. Dette er imidlertid ikke til stede i klassisk Pilates øvelse, hvor kunden vil gå rett til den opprinnelige Pilates rutine. Starter med en rigid trening kan føre til belastning og skader på kundenes kroppen.

Candice Chin er grunnleggeren av