Hjertevennlig Foods du trenger å være Eating

Du har allerede er sikker på at du må ha et sunt hjerte. Selvfølgelig, hvis ditt hjerte er usunn deretter resten av dere ikke kommer til å være sunn også. Du allerede er klar over at regelmessig mosjon og en sunn livsstil er viktig med tanke på den generelle helsen til hjertet ditt. Vet du, men at det finnes en rekke matvarer som kan hjelpe ditt hjerte bli sunnere? Fortsett å lese for å lære hvilke matvarer er best for dine heart.Beans - tro det eller ei - er svært gunstig for hjertet. Det er sant at nesen ikke vil sette pris på dem så mye, særlig etter at virkningene av inntak av bønner, men de er veldig sunne matvarer. Dette betyr ikke, men at bare forbruker bønner vil gjøre ditt hjerte være mye sunnere eller motvekt effekten av usunn mat du kan spise. Hva dette betyr er at å erstatte i edamame eller røde bønner for kylling på salat eller spiser en vegetarisk burger i stedet for hamburger er hva du bør gjøre. Den gode nyheten er at bønner er deilig - god nok til at du ikke kan gå glipp av å spise biff eller chicken.Know at blåbær er bra for hjertet. Du bør vite at blåbær er en rik kilde til antioksidanter, spesielt pterostilbene. Pterostilbene fungerer så mye som resveratrol i druer. Denne spesifikke antioksidanter hjelper kroppen til å bli mer effektiv ved å bryte ned fett og kolesterol. Hvis kroppen din lett kan bryte ned fett og kolesterol, er de ikke kommer til å bygge opp i kroppen din, eller føre til hjerteproblemer. Hva det betyr er at det bidrar til å holde hjertet ditt så sunt som det kan be.Be klar over at fisk er mer eller mindre den sunneste maten du kan spise. Du er sikkert allerede klar over dette slik legen din har fortalt deg å konsumere noen fisk to ganger eller threee ganger hver uke. Dette gjelder spesielt hvis du har hjerteproblemer eller hvis ditt hjerte er ikke sunt. Fakta: Fisk er rik på Omega 3 fettsyrer som er hva bidrar til å bryte ned og slå usunn kolesterol til god energi. Prøv å spise fisk to ganger per week.Have du noen gang hørt det gamle ordtaket "et eple om dagen holder doktoren borte"? Epler er lastet med ting som vil holde hjertet sunt. Epler er rike på fiber som fungerer som en scrubber på blodårene, holde kolesterol fra å ta tak og forårsaker blokkeringer. Forbruker en enkelt Red Delicious eple hver dag kan føre til så mye som en åtte prosent nedgang i LDL-kolesterolet. Det er et fantastisk tall for noen som ønsker å ha en sunnere heart.There er mange matvarer som er veldig bra for kroppen din. For å være sikker, kan de matvarer som er nevnt i denne artikkelen hjelpe kroppen din på mange måter. De nevnte matvarer er spesielt gunstig for hjertet, skjønt. Innlemme disse hjerte-sunn i kosten hver dag. Hjertet ditt vil ha stor nytte

Få noen nye helserelaterte blogginnlegg på Jessie Andrews 'annen nettside: Glimpse på