The Perfect Fat Loss Diet
Det er forståelig at en høy protein fett tap diett er kontroversielt, selv med ekspertene. Men dette er ikke de høye protein dietter som eliminerer karbohydrater. Vi snakker om å inkludere en sunn del av lean protein til måltider og snacks som inkluderer en sunn del av karbohydrater, og viktige fettsyrer for å lage den perfekte fett tap diet.It er viktig å spise en, magre proteiner til hvert måltid. En høyere protein diett er veldig trygt hos friske individer, og bidrar til å gjøre en sunnere kropp, men det er svært vanskelig å få tilstrekkelige mengder med de tre typiske måltider på dagen. Å konsumere magert protein måltider til frokost, lunsj og middag er ikke nok. Du må kanskje inkludere et protein med snacks too.Are du lurer på hvorfor protein er så bra for kroppen din? Vel, det er mange grunner, men disse er noen av de sunneste fordeler som vil maksimere fett tap diett. (1) Protein kan føre til en høyere metabolic rate (2) Protein øker glucagons som er hormoner som bekjemper effekten av insulin. Dette betyr høyere fett tap under slanking, og mindre fett gevinst når overspising. (3) Protein øker IGF-1, som er et anabole hormon som øker muskel growth.These er de reneste, eller sunneste, proteiner tilgjengelig så prøv å inkludere dem i din fett tap diett. Kjøtt som magert kjøtt, skinn kylling bryst, hvit kalkun og svin indrefilet. Fisk som laks, tunfisk og torsk. Magre meieriprodukter som cottage cheese, fetaost, parmesanost, og streng cheese.Each servering av protein bør inkluderes med en servering av komplekse karbohydrater som mørkegrønne bladgrønnsaker, eller metabolske øke frukt. Metabolsk øke frukt inkludere epler, pærer, grapefrukt. Hele korn kan favorisere et par porsjoner protein per dag som kan inkludere havregryn, brun eller vill ris. Spis en porsjon essensielle fettsyrer med proteiner som olivenolje, avokado, oliven og mandler. Den beste fett tap diett vil kombinere alle de sunne proteiner, karbohydrater, og nødvendige fats.Has det vært urolig for å gå ned i vekt? Spis magre proteinmåltider i løpet av dagen og se din energi kompressormatet! Se skalaen går ned, og klærne blir større. Sørg for å spise magre protein matvarer med alle måltider. Med balanserte måltider, vil du bli sunnere, utføre større, og ser better.These protein balanserte måltider er perfekt for denne fett tap diett. Prøv denne metoden for fett tap for maksimal fettforbrenning potensial!
Jeg forstår hvordan det føles å bli ledd av! Jeg var overvektig en gang!
