7 Naturlige måter å takle angst På Menopause

I overgangsalderen, er angst ikke uvanlig som det kan være en stressende tid som hormoner gjennomgå deres naturlige progresjon og endre og symptomer på stress ofte vises. Humørsvingninger kan være bekymringsfullt, men det er enkle, praktiske skritt du kan ta for å få det under kontroll. Vi alle kan føle seg engstelig fra tid til annen, men hvis du opplever dette uten spesiell grunn, og din hverdag blir påvirket, så det er på tide å ta affære. De vanlige symptomene kan omfatte rastløshet, føler deg anspent eller på kanten, irritabilitet, utålmodighet, eller dårlig konsentrasjon. Dette er generelt, men du kan også ha fysiske symptomer som hodepine, kjevesmerter, muskelspenninger, søvnløshet, tørr munn, tretthet, tetthet i brystet, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, overdreven svetting, og hodepine. Hvis symptomene vedvarer, spesielt hvis du har tetthet i brystet eller kortpustethet så ta kontakt med legen din, men du kan finne at noen av disse naturlige forslagene vil hjelpe. Naturlig hjelp: en Bio-identisk naturlig progesteron har effekten av å være en naturlig anti-depressivt. Av denne grunn har det hjulpet mange kvinner som lider av større angst i løpet av de hormonelle endringer på overgangsalder. 2 Urter er ofte foreskrevet for å hjelpe til med både angst og panikkanfall. Pasjonsblomst (Passiflora incarnata) hjelper med angst, men må ikke brukes i forbindelse med sedativa mindre under medisinsk tilsyn. Valerian er vanligvis foreslått for søvnløshet, og igjen bør ikke tas sammen med mange medisiner, spesielt de som trykkes på sentralnervesystemet, for eksempel beroligende midler og antihistaminer. Ikke kombinere det med alkohol, eller bruke før eller etter operasjonen, eller hvis du har leversykdom. Andre urter som har blitt funnet nyttig er kamille, humle, havre, agurkurt, lavendel. Bach Flower rettsmidler for angst er også populært og kanskje den mest nyttige er Rescue Remedy som kan brukes direkte på tungen for umiddelbar lindring eller sette inn en flaske med vann for å nippe i løpet av dagen. 3 enkle kosttilskudd tiltak for å redusere angst Prisen inkluderer kutte ut kaffe og koffein drikker som cola som de er svært stimulerende og sikre blodsukkeret holde seg konstant gjennom hele dagen. Dette betyr at en proteinrik frokost, og unngå for mange karbohydrater, kjeks, kaker, pasta og poteter for å kontrollere energinivået og holde dem stabile. Kontroller at du har en god tilførsel av fet fisk i kostholdet ditt og drikk rikelig med vann. 4 kosttilskudd har også vist seg nyttig; spesielt vitamin C og B-kompleks er ofte foreslått for stress og angst. Best støttes med en høy kvalitet vitamin og mineraltilskudd og fiskeoljer. Homøopatiske midler er effektive, og det er en kombinasjon av Arg.Nit, Amber og Acon som er spesielt for både angst og panikkanfall. 5 Alle former for karosseri vil bidra til å redusere angst nivåer så unn deg en massasje, shiatsu, refleksologi og praksiser som yoga, tai chi og chi gong er mye brukt for å redusere muskelspenninger, lindre 6 mind /body pusteøvelser som meditasjon eller biofeedback hjelpe mange, som gjør hypotherapy, og kan bidra til å få til roten av årsaken til angst. 7 Aromaterapi bruke økologiske essensielle oljer kan legges til bad, massasjeolje, eller infusers og det beste for angst er: bergamot, sypress, geranium, jasmin, lavendel, Melissa, neroli, rose, sandeltre og ylang-ylang.Summary: Dette er en naturlig endring i livet og kan være frigjørende og givende, er det hjelp tilgjengelig så be om det og prøve noen av disse naturlige løsninger.

AnnA Rushton er redaktør av en egen informasjonsside med de nyeste artikler og nyheter fra helsepersonell og leger som har erfaring med naturlige hormonet forskrivning. Hjelp med bio-identiske hormoner progesteron og østrogen og deres bruk for kvinner i alle aldre for osteoporose, menopause og hormon imbalnce.For nyheter på sunn hormonbalanse gå til