Bekjempe frie radikaler og mye mer med Ellagic Acid

Ellaginsyre er en fenoliske syre som kan være hentet fra bær og nøtter. Det er en kraftig antioksidant som kan bekjempe skadelige frie radikaler (skadelige stoffer som er utgitt som biprodukter av oksygenrelaterte reaksjoner i cellene). Tidlig bevis tyder på at det kan også ha en rekke andre fordeler, men mer forskning er nødvendig før dette kan bekreftes. I denne artikkelen vil jeg se på ellaginsyre i større detalj og dekker den ble oppdaget, de viktigste helsemessige fordeler, de beste kildene og de negative symptomene på forbruker for much.1) DISCOVERY: Den franske kjemikeren Henri Braconnot var den første personen til å oppdagelse ellaginsyre. Han gjorde denne oppdagelsen i 1818, men de helsemessige fordelene av denne fenoliske syren ble ikke studert før mange år senere i 1960. De første studiene på dette anlegget basert næringsstoffer sett på hvor effektivt det var på blodpropp. På 1970- og 1980-tallet begynte videre studier for å se nærmere på forholdet mellom ellaginsyre og kreft forebygging. På 1990-tallet videre laboratoriestudier sett på sammenhengen mellom denne fenoliske syre og kreft forebygging. Selv om ingen av disse studiene ble utført på mennesker, har de fått en stor mengde publisitet over Internett og i stor grad økte populariteten til ellagic acid.2) helsemessige fordeler: Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, er ellaginsyre en potent antioksidant ( et stoff som beskytter kroppens celler mot skadelige frie radikaler). Men til tross for den enorme interessen for dette anlegget basert næringsstoffer, sin andre fordeler har ennå ikke fullt ut bekreftet. Provisorisk bevis tyder på at denne fenolsyre kan hindre en rekke forskjellige kreftformer (en sykdom som forårsaker cellene til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte), reduserer risikoen for hjertesykdommer din, beskytte leveren mot skade, forbedre leging av sår, lavere blodtrykk og øke immunforsvaret. Men ingen av disse studiene ble utført på mennesker så flere bevis er nødvendig før disse helsemessige fordeler kan være confirmed.3) matkilder: Bær og nøtter er de 2 beste ellaginsyre matvarer med røde bringebær inneholder de høyeste nivåene langt på 1,5 milligram (mg) per 100 gram (g). Tranebær (0.12mg per 100g), pekannøtter (0.33mg per 100g), jordbær (0.63mg per 100g) og valnøtter (0.59mg per 100g) inneholder også gode nivåer av dette fenoliske acid.4) Dosering Symptomer: Det er ingen rapporterte overdose symptomer forbundet med forbruk ellaginsyre i naturlige matvarer. Men forbruker høye nivåer av kosttilskudd som inneholder dette anlegget basert næringsstoffer kan hemme andre rusmidler og medikamenter. De kan også indusere arbeidskraft hos gravide kvinner. . Derfor anbefales du å ta kontakt med legen din før du tar noen ellaginsyre kosttilskudd

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om