Kunne du har en spiseforstyrrelse?

Synes du selv få vekt i tider med stress? Frykter kjedsomhet, fordi du vet at du vil rett og slett spiser for å fylle tiden? Dette er bare noen av symptomene på emosjonell overspising. Hvis du tror du kan lide av denne relativt vanlig spiseforstyrrelse, her er noen tegn og symptomer som kan hjelpe deg med å identifisere hvorvidt dette er hva du sliter med. Mindless EatingIf du har en overspisingslidelse eller emosjonell overspising problem, kan du stappe mat i, og ikke engang virkelig smake det eller skjønner hva du gjør. Det er som om du er "ut av det" og bare klippe stuffing mat inn i munnen din. Følelser av skyld og ShameMany mennesker med emosjonelle overspising lidelser føler virkelig flau og hatet av seg selv etter at de har fått gjennom med en spise binge. Problemet er selvfølgelig at disse negative følelsene kan gjøre deg nå for å få mer mat for comfort.Eating i SecretBecause for å bli flau, kan emosjonelle overeaters vil spise i det private, reserverer deres "slem" mat for når ingen ser. Alltid på My Mind ... Tror du tenker på mat hele tiden? Føler du deg engstelig om utsiktene til å forlate huset uten snacks eller penger til å kjøpe mat? Hele tiden tenke på mat (mat besettelse) kan være et tegn på at du har en følelsesmessig overspising disorder.Feeling SickSometimes, vil emosjonelle overeaters spise og spise for å trøste seg selv, og da føler syk etterpå. Dette er selvsagt kroppens måte å fortelle deg at du har spist altfor mye mer enn det som er bra for deg; men for emosjonelle overeaters, er denne sykdommen ikke nødvendigvis avskrekke neste binge.Identify Din TriggersEmotional overspising vanligvis utløst av noe - følelser, ja, men noen ganger trenger vi å være mer spesifikk enn det. Identifisere dine personlige triggere kan gå en lang vei mot å hjelpe deg å overvinne sykdommen. Grunnleggende utløse kategoriene omfatter: * Emosjonell - Spise for å avlaste kjedsomhet, stress eller angst * Psychological - Du kan spise i respons til negative, selvdestruktive tanker * Miljø /Situasjons - Du kan spise rett og slett fordi muligheten er der. Også i denne kategorien er en vane å spise mens du gjør en annen aktivitet, som å lese eller se på TV. Har noen av disse tegn og symptomer beskrive deg? Hvis ja, fortvil ikke - det finnes behandlingstilbud tilgjengelig for emosjonelle overeaters. Sjekk med helsepersonell for råd om terapeuter eller spesialister i ditt område.

Michael O Pisani er en kvalifisert ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på fitness og sports.Visit hans nettsted på