Fordelene ved å bruke Vekt trening Machines
Riktig ernæring er ikke den eneste måten å holde kroppen sunn. Regelmessig mosjon og styrketrening minst to ganger i uken bør gjøres hvis vi ønsker å holde kroppen i topp stand. Vekttrening kan gjøres med frie vekter og maskiner. Mens mange anser frie vekter som for profesjonelle kroppsbyggere, kan vekttrening maskiner brukes av alle for et lignende formål. Vekt trening maskiner er ideelle for nybegynnere og rehabiliteringspasienter, samt alvorlige kroppsbyggere. Når du går inn i et treningsstudio for første gang, kan du bli overveldet av alle de kompliserte treningsapparatene rundt deg. Vekt trening maskiner er utviklet for å trene spesifikke muskelgrupper. For eksempel kan du trene brystet, ryggen og skuldrene med et nedtrekk i maskin eller bryst-trykk maskin. For lavere kroppen treningsøktene kan du bruke en leg-pressen eller leg extension maskin. En fitness-ekspert kan vise deg hvordan du bruker en vekt trening maskin for treningen. Alvorlige kroppsbyggere sier det er ingenting bedre enn frivekter når det kommer til styrketrening. Men, vekt trening maskiner tilbyr mange fordeler og fordeler too.1. Plasserer deg i riktig posisjon mens frivekter tillate bevegelsesfrihet, en vekt trening maskin plasserer du automatisk i riktig biomekaniske posisjon til å utføre øvelsen bevegelse i riktig form. Maskinen isolerer effektivt musklene som du bruker, og alt du trenger å gjøre er å skyve eller trekke vekten. Din bevegelse er begrenset fordi du bare kan flytte vekten i en direction.2. Sikker å bruke vekttrening maskiner er vanligvis tryggere å trene med i forhold til frivekter. Den begrenset utvalg av bevegelse hindrer deg fra å bruke musklene riktig. Vekttrening maskiner også eliminere ulykker som å slippe en vektstang som du prøver å løfte. En vekttrening maskin er ideell for de som har en skade, og er under fysisk rehabilitering gjennom styrketrening. En øvelse maskin er også nyttig hvis du arbeider med tunge vekter og ikke har en spotter.3. Raskere treningsøkter. Vanligvis tar det kortere tid å fullføre treningen når du trener med en vekt trening maskin i stedet for frivekter. Når du arbeider med frie vekter, må du fjerne eller legge plater på en vektstang. På en vekttrening maskin, kan du raskt justere vekten ved å flytte en pinne eller klipping kabler til ønsket motstand innstilling. Dette gjør at du kan gå gjennom ditt treningsprogram raskere og samtidig opprettholde en forhøyet puls.
Mike Pisani er en sertifisert personlig trener, Fitness & Nutrition Instruktør, Sport terapeut, idrettspsykolog, aquaerobics instruktør, Trenings å utøve instruktør og massasje Therapist.He tilbyr alle som registrerer seg til sine nyhetsbrev gratis tips og råd for fitness og vil også inkludere en gratis eBok hver uke for tre months.Visit
