Styrke immunforsvaret og mer med disse fire flavonoid Benefits

Den flavonoider er en gruppe plantebaserte næringsstoffer som har blitt koblet med et sterkt immunforsvar, kreftforebygging og mer. De kan finnes i en mange forskjellige typer plantebaserte matvarer, inkludert frukt, nøtter, grønnsaker og te. I denne artikkelen vil jeg se på hvordan disse naturlige næringsstoffer til nytte for din kropp og diskuterer fire flavonoid benefits.1) forsterke immunforsvaret: Immunsystemet er et sett av biologiske strukturer og prosesser som sikrer deg mot sykdom og fremmedlegemer. En av de viktigste flavonoid fordelene er at de styrker immunforsvaret og hjelpe deg å holde sunn og sykdom gratis hele året round.2) bekjempe frie radikaler: Frie radikaler er skadelige biprodukter som er utgitt under oksygenrelaterte reaksjoner i cellene. De har vært forbundet med en økt risiko for kreft (en sykdom som fører til at cellene til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte), økt risiko for diabetes (en sykdom som fører til at blodsukkeret til å bli farlig høy) og økt synlige tegn av aldring. Heldigvis flavonoider er alle kraftige antioksidanter (stoffer som bekjemper frie radikaler) og kan minimere skaden disse ekle stoffene gjøre til din body.3) forebygge psykiske lidelser: som du blir eldre du blir mer utsatt for psykiske lidelser. Den gode nyheten er at flavonoider kan tilby deg beskyttelse mot disse. Studier har vist at de kan forebygge Alzheimers sykdom (en mental lidelse som fører til at du mister hukommelsen, tale og tanke) og Parkinsons sykdom (en mental lidelse som fører til at du mister mobilitet og tale) 0,4) Hindrer kreft: Kreft er en ekkel sykdom som starter når deoksyribonukleinsyre (DNA) i kroppens celler blir forstyrret. Dette fører til cellene vokser i et hurtig, ukontrollerbar hastighet og danner en svulst som kan bli kreft. Hvis den gjør det blir kreft, denne svulsten deretter sprer seg til andre deler av kroppen og ødelegger cellene rundt det underveis. Heldigvis en av de geniale flavonoid fordelene er kreftforebygging. Forskning har vist at disse naturlige næringsstoffer kan gi betydelig beskyttelse mot et bredt spekter av cancers.SUMMARY: Naturlig, plantebaserte matvarer som frukt, nøtter, grønnsaker og te er noe du bør definitivt være inkludert i kostholdet ditt. Ellers har du tenkt å gå glipp av noen alvorlige helsemessige fordeler. Så neste gang du ønsker en matbit, ta et stykke frukt i stedet for en sjokolade bar. Neste gang du tilberede et måltid, sørg for at den inneholder et godt utvalg av grønnsaker. Neste gang du føler deg tørst, grøft brus og gå for te i stedet. . Små valg som dette kan sikre at du dra nytte av noen store flavonoider helsemessige fordeler

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om