Grunnen til influensa: Vitamin D Deficiency

Vitamin D produseres i kroppen som følge av direkte eksponering for sollys. Det er direkte knyttet til immunsystemet og de personer med lave nivåer av vitamin D viser et dårlig immunrespons. Det er mer sannsynlig å få influensa i løpet av vintersesongen som det er mindre sollys i de kalde månedene. Imidlertid er denne mangel også funnet i områder med høye nivåer av sollys. Det er viktig for å øke nivåer av vitamin D for å bekjempe smittsomme sykdommer, for eksempel influensa. Andre effektive tiltak for forebygging av influensa inkluderer bruk av en influensavaksine. Det har blitt påvist i mange studier at vitamin D-mangel fører til respiratoriske virusinfeksjoner. Ved å øke nivået av vitamin D i kroppen, kan slik risiko reduseres betraktelig. Det er ikke lett å få tilstrekkelig mengde vitamin D fra den vanlige kosten. Det er derfor anbefalt at det ikke bør være mer sollys eksponering til huden. Dersom dette ikke er mulig, kan vitamin D-tilskudd tas for å styrke immunforsvaret i kroppen. Det anbefales at disse tilskuddene tas før starten av vintersesongen, da det kan ta flere måneder for kroppen å heve optimale nivåer av vitamin D. Vitamin D er også kjent som "solskinn vitamin" og viser bedre resultater for folk med astma og andre lungesykdommer. Selv friske voksne vanligvis står overfor to forkjølelser i året, og med en mangel på vitamin D, kan det være en mulighet for en ekstra en. Hvis du er utsatt for influensavirus og har tilstrekkelig nivå av vitamin D, vil cellene være bedre rustet til å bekjempe den organismen slik at du er forhindret fra infeksjonen. Ved siden av arbeidet på å øke nivået av vitamin D, er det visse andre tiltak som er nødvendige for å forebygge mot influensa. En riktig og balansert kosthold plan er avgjørende for å gi et løft til immunsystemet. En annen måte å opprettholde en sunn livsstil er gjennom regelmessig og tilstrekkelig mosjon. Personer som utfører regelmessig trening er mindre sannsynlig å få infeksjoner, for eksempel influensa. Sist, men ikke minst, et effektivt tiltak for å forebygge influensa, spesielt i de kalde månedene, er å bruke influensavaksinen. Vitamin D-mangel er den ledende årsak til influensa. Influensa vaksine kan vise seg å være ganske effektiv i forebygging mot influensa. Disse vaksiner kan arrangeres på skoler og kontorer hvor det er flere muligheter for å fange influensa.

For