Unngå Leddgikt og mer med disse fire flavonoid Benefits

Den flavonoider er en samling av plantebaserte næringsstoffer som kan være hentet fra ulike frukt, nøtter, grønnsaker og te. De er ikke offisielt klassifisert som essensielle næringsstoffer, men studier har vist at de kan holde blodet sunt, redusere unødvendig betennelse og mye mer. I denne artikkelen vil jeg gi en full oversikt over fire flavonoid benefits.1) holde blod SUNT: Ditt blod er avgjørende for den samlede driften av kroppen din. Det leverer oksygen til cellene som trenger det, hjelper med fjerning av avfallsprodukter, gir støtte til immunsystemet (i form av hvite blodlegemer) og mye mer. Den gode nyheten er at flavonoider øke blod helse i flere ways.For startere, de fungerer som hypolipidemika (stoffer som senker nivået av lipider i blodet) og forbedrer blodsirkulasjonen. I tillegg til dette, de hindrer en rekke ubehagelige blodrelaterte lidelser inkludert aterosklerose (en tilstand hvor hardt plakk dannes på blodårene og begrense flyten av blod), arteriosklerose (en tilstand der blodårene dine stivne og miste elastisitet) og hemofili ( en tilstand som fører til hurtig, ukontrollerbar blødning). Til slutt, de reduserer blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som forårsaker blokkeringer i blodårene og begrenser blodstrøm) og redusere høyt blodtrykk (en tilstand der blodtrykket blir ekstremt høy og skader cellene og vitale organer) 0,2) hindring artritt leddgikt er en tilstand der leddene blir betente. Det er vanligvis svært smertefullt og fører til stivhet, hevelse og rødhet rundt de berørte leddene. Heldigvis en av de viktigste flavonoid fordelene er at de hindrer leddgikt og lindre tilhørende symptoms.3) Redusere unødvendig inflammasjon: Betennelse er kroppens naturlige måte å håndtere infeksjoner, skader, irritasjon eller stress. Det kan føre til en rekke ubehagelige symptomer slik som varme, smerte, rødhet og hevelse. Selv om det er ubehagelig, er betennelse generelt en positiv ting som det viser kroppen din har identifisert et problem og arbeider med det. Men noen ganger betennelse utløses unødvendig noe som kan føre til smerte, ubehag og cellulær skade. Den gode nyheten er at flavonoider er kraftige anti-inflammatoriske (stoffer som reduserer unødvendig betennelse) som kan sikre at du bare oppleve betennelse når necessary.4) STØTTER friske øyne: Øynene dine gir deg en fantastisk følelse - syn. De er også en av de første tingene som forringes når du blir eldre. Heldigvis en av de fantastiske flavonoid fordelene er at de kan redusere aldersrelatert svekkelse av øynene. Dette gjør de ved å hindre en rekke aldersrelaterte øyesykdommer som grå stær (clouding på linsene i øynene) og glaukom (en sykdom som skader synsnervene og reduserer visjon) .SUMMARY: Til tross for ikke å bli klassifisert som viktige næringsstoffer, det flavonoider har fortsatt mye å tilby i form av helse. Hvis dietten ikke inneholder mange frukter, nøtter og grønnsaker, og du går for varm sjokolade i stedet for te, så du kan bli virkelig glipp av noe. . Så gjør en innsats for å konsumere disse naturlige næringsstoffer og begynne å nyte de mange flavonoid fordeler

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om