Hvordan heme jern kosttilskudd kan oppveie anemi under Pregnancy

Jernmangel anemi, eller redusert hele kroppen jerninnhold, er den vanligste blodmangel over hele verden. Mens det er vanlig i menn, kvinner og barn i alle aldre, anemi under svangerskapet er spesielt opptatt av. Faktisk er det anslått at i Amerika nesten 33% av gravide kvinner (og senere, ammende mødre) opplevelse anemi. Iron Basics Under PregnancyIron er et viktig element i de fleste livsformer. Hos mennesker, spiller jern en viktig rolle i oksygentransport og cellevekst. Nesten to tredjedeler av kroppens jern finnes i hemoglobin, proteinet i røde blodceller. Under graviditet, jernbehovet øker betraktelig som mengden av blod i kroppen utvides til nesten 50 prosent mer enn vanlig. Økningen i blodvolum øker behovet for jern til å gjøre mer hemoglobin for alle som ekstra blod, samt ekstra jern for baby.Difference Mellom heme og ikke-heme jern IntakeThe mengde jern i blodet avhenger mye av hvilken type jern forbrukes. Kroppen absorberer mye lettere heme jern, som er avledet fra animalske proteiner, enn ikke-heme jern, som er avledet fra plantekilder. Heme jern absorpsjon påvirkes ikke av mat og mat komponenter. Motsatt er ikke-heme jern absorpsjon svært variabel og påvirkes av tilstedeværelse eller fravær av andre stoffer i maten, for eksempel kalsium, hvete, tanniner og EDTA, en vanlig mat konserveringsmiddel. Din risiko for anemi øker fordi: • Dårlig ernæringsmessige vaner. &okse; Lavt inntak av heme jern som er bedre absorbert av kroppen. &okse; Å ha lavt jern før graviditeten. &okse; Opplever morgenkvalme som hindrer en fra å spise eller fører til oppkast og bull.; Å ha svangerskap tett sammen. &okse; Å være gravid med multipler. &okse; Bruken av antikoagulerende eller anti-anfall medisiner. &okse; Tidligere bruk av oral contraceptives.Common Sings av anemi • Føler Sick • Føler Svak • Fatigue • Redusert kognitive ferdigheter • Vanskeligheter med å opprettholde kroppstemperaturen • Glossitt, eller en enflamed tongueWhat er tiltak for å opprettholde jern nivåer under graviditet? Regelmessige besøk hos helsepersonell kan bidra til å opprettholde sunne jern nivå gjennom filmvisninger og ytterligere anbefalinger som passer til dine behov. I tillegg spise et sunt kosthold som inneholder kilder til mat rik på heme jern som biff og kylling kan hjelpe. Helsepersonell regelmessig foreskrive prenatal vitaminer som inneholder jern. De fleste av disse inneholder ikke nok absorberbare jern til å opprettholde jern under svangerskapet. En heme jern supplement kan legges til din prenatal vitamin for å bidra til å sikre riktig inntak av absorberbare jern.

Tar