Bekymret for hjertesykdom? Så sjekk ut disse fire flavonol Benefits
flavonols er en gruppe av plantebaserte næringsstoffer som finnes i frukt, grønnsaker og te. Forskning har vist at disse kraftige næringsstoffer kan øke stoffskiftet, beskytte kroppens celler mot skader og mye mer. I denne artikkelen vil jeg gi en full oversikt over fire flavonol benefits.1) øke stoffskiftet: en av de nyttige flavonol fordelene er at de maksimere din metabolic rate og øke mengden kalorier du forbrenner på en daglig basis. De gjør dette ved å stimulere produksjonen av metabolismen øker hormonet trijodtyronin (også kjent som T3) 0,2) bekjempe frie radikaler: Frie radikaler er skadelige stoffer som frigjøres under oksygenrelaterte reaksjoner i kroppen din. De har vært forbundet med en økt risiko for kreft (en sykdom som fører til at cellene til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte) en økt risiko for diabetes (en sykdom som fører til at blodsukkeret til å bli ekstremt høy), et svakt immunsystem og økt synlige tegn på aldring. Heldigvis flavonols er kraftige antioksidanter (stoffer som bekjemper frie radikaler) og kan holde deg trygg fra alle disse skadelig effects.3) forebygge hjertesykdom: Hjertesykdom er en av de viktigste årsakene til tidlig død i Storbritannia. Den gode nyheten er at en annen av flavonol fordelene er at de kan forebygge hjertesykdom. Dette gjør de ved direkte støtte til hjertet, og også ved å holde blodet og blodårene sunne som sikrer ditt hjerte alltid har en regelmessig tilførsel av oxygen.4) behandling av diabetes: Diabetes er en ekkel sykdom som oppstår når enten bukspyttkjertelen ikke klarer å produsere nok insulin (et hormon som gjør at cellene til å ta glukose fra blodet) eller kroppens celler slutter å reagere på insulin. Det fører til blodsukkernivået blir ekstremt høy, og hvis den forblir ubehandlet kan det gjøre noen alvorlig skade på blodkar, celler og vitale organer. Heldigvis er en annen av de fantastiske flavonol fordeler som de kan håndtere og behandle diabetes. De gjør dette ved å øke insulinnivået og regulere blodsukker levels.SUMMARY: Vitaminer og mineraler ofte får all publisitet når det gjelder næringsstoffer. Selv om kroppen kan teknisk sett fungere uten flavonols, er det mange grunner til at du bør inkludere disse plantebaserte næringsstoffer i kostholdet ditt. Epler, mandler, bær, paprika, spinat og te er alle rike kilder til disse næringsstoffene og kan gi deg en alvorlig helse boost. . Så sørg for at du spiser dem regelmessig og begynne å nyte alle flavonol fordelene
Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om