Her er noen enkle trinn for å senke Din Cholesterol

Du vil finne at millioner av mennesker over hele verden ende opp med å ha høyt kolesterol. Høyt kolesterol er noe som kan være forårsaket av mange forskjellige ting, og hvis du får disse ting i kontrollen du kan senke kolesterolet. En ting du vil finne er at så snart en lege oppdager at du har høyt kolesterol vil de begynne å gi deg medikamenter. Selv om disse stoffene kan senke kolesterolet vil du også finne at disse stoffene kan forårsake uønskede bivirkninger. Selvfølgelig gjør ingenting kan til og med være verre enn å ta narkotika, da dette kan ende opp med å forårsake enda flere helseproblemer nedover veien. Faktisk problemene som kan være forårsaket av høyt kolesterol kan faktisk føre til døden. I denne artikkelen vil vi dekke noen måter å senke kolesterolet uten drugs.The aller første du må gjøre er å begynne å se på hva du spiser. Matvarer som du spiser er en av de største grunnene til at folk har høyt kolesterol til å begynne med. En av de verste typer mat du kan spise er mat fra gatekjøkken. Normalt vil du finne at disse matvarene vil bli lastet med kolesterol. Selvfølgelig hvis du ikke ser hva du spiser hjemme, kan dette også være en årsak til høyt kolesterol. Så får på en diett med lavt fett og lavt kolesterol matvarer vil være første skritt for å redusere cholesterol.Another ting du kan gjøre er å begynne å trene regelmessig. Mens du vil finne at dette alene ikke vil være i stand til å redusere kolesterolet, men når du kombinerer dette med å spise bedre vil du finne at trening vil hjelpe. En av de store fordelene ved trening er at det vil være i stand til å styrke både det kardiovaskulære systemet, så vel som hele sirkulasjonssystemet. Og dette vil bidra til å redusere de negative effektene av høyt cholesterol.Now for noe annet som du vil ønske å gjøre er å slutte å røyke, hvis du er en røyker. Selv om alle vet at røyking er dårlig for deg for mange grunner kan det også føre til tilstoppede arterier. Når du har høyt kolesterol, vil plakett ende opp med å bygge i blodårene dine, men når du er en røyker vil du finne at plakk vil danne mye raskere. Dette fører til hjertet får mindre blod, noe som betyr at hjertet må jobbe hardere for å få samme mengde blod til musklene. Selvfølgelig når blodårene blir helt tett, kan dette føre til hjerteinfarkt samt strokes.You kan selvsagt snakke med legen din og fortelle dem at du ikke ønsker å ta noen av narkotika. Og du kan bare forklare til legen at du er på jakt etter hjelp til å skape et godt kosthold og mosjon plan. De fleste leger vil ikke ha noen problem å hjelpe deg med å opprette disse spising og mosjon planer. Og ved å følge forslagene her vil du oppdage at du vil være i stand til å senke kolesterolet uten bruk av narkotika.

Mer informasjon