Holde huden sunn og mer med disse fire flavonol Benefits
De flavonols er en gruppe av helse forsterke næringsstoffer som finnes i frukt, grønnsaker og te. De er ikke offisielt klassifisert som essensielle næringsstoffer, men de har en rekke viktige roller i kroppen. I denne artikkelen vil jeg være å utvide på dette emnet og ta en nærmere titt på fire flavonol benefits.1) Styrking hud helse: en av de viktige flavonol fordelene er at de beskytter kollagen (det viktigste proteinet i dyre bindevev) i kroppen din mot skader. Kollagen er en viktig komponent i huden og bidrar til å holde den fast og minimere wrinkles.2) holde blod SUNT: Ditt blod har mange ulike roller i kroppen. Det leverer oksygen til cellene som trenger det, fjerner avfallsstoffer fra kroppen og bidrar til å bekjempe sykdom og smitte (i form av hvite blodlegemer). Den gode nyheten er at flavonols jobber veldig hardt for å holde blod healthyFor startere, de forbedrer blodsirkulasjonen og forhindre atherogenesis (en tilstand hvor hardt plakk dannes i blodårene). I tillegg til dette hindre de arteriosklerose (en tilstand der blodårene dine stivne og miste elastisitet) og hindre hemofili (en tilstand som forårsaker ukontrollert blødning og gjør det vanskelig for sår til å gro). Til slutt, styrke de kapillærene (de minste blodårene i kroppen) og lavere blod nivåer av low density lipoprotein (LDL) kolesterol (en type kolesterol som bygger seg opp i blodårene og fører til blokkeringer) 0,3) Hindrer allergiske reaksjoner : Når du er allergisk mot noe kroppen din reagerer ved å slippe histamin (et kjemisk stoff som forårsaker allergiske symptomer som kløe, nysing, hevelse og rødhet). Dette kan føre til at du opplever disse ubehagelige symptomer hver gang du blir utsatt for et allergen. Heldigvis en av de nyttige flavonol fordelene er at de fungerer som antihistaminer (et stoff som virker mot histamin og benekter disse allergiske symptomer) og minimere effekten allergi ha på body.4) støtte sunn VISJON: Som du blir eldre øynene normalt forringes og du blir mer utsatt for ulike synsforstyrrelser. Den gode nyheten er at flavonols kan minimere virkningen av alder på øynene dine og forhindre disse aldersrelaterte lidelser. Studier har vist at de kan beskytte deg mot både grå stær (clouding på linsene i øynene) og glaukom (en sykdom som skader synsnerven og reduserer visjon) .SUMMARY: Selv om flavonols er ikke-essensielle næringsstoffer, de burde ikke bli neglisjert i kostholdet ditt. De kan finnes i et bredt spekter av naturlige matvarer med epler, mandler, bær, paprika, spinat og te blir bare noen av de mange kilder. . Så brette inn disse matvarene og begynne å aktivere disse kraftige flavonol fordelene
Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om
