Velge riktig type Yoga

Flere og flere steder tilbyr Yoga klasser, og Yoga er blitt en mer populær aktivitet hver dag. Det er lett å bli forvirret med alle typer yoga å velge mellom: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga og mange flere. Les videre for å lære mer om hva disse typer yoga er, og hvordan de kan hjelpe deg. Hatha Yoga - Navnene på Yoga skoler er vanligvis i sanskrit, det gamle klassiske språket i India. "Ha" betyr "sol" og "tha" betyr "måne". Hvis du er ny til yoga, er Hatha Yoga et godt sted å begynne. Det er en relativt treg tempoet, milde Yoga basert på asanas eller positurer. Som alle typer yoga, tar sikte på Hatha Yoga for å forene kropp, sinn og ånd. Ashtanga Yoga - Ashtanga ( "åtte lemmer") er en fartsfylt, intensive Yoga som vil bevege deg gjennom en progressiv serie av asanas, synkronisert med pusten. Siden du vil være i konstant bevegelse, er Ashtanga Yoga fysisk ganske krevende og vil forbedre fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Power Yoga - En vestlig tolkning av Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga krever en eksakt sekvens av positurer. Power Yoga understreker en friere men sammenhengende rekke positurer uten å stoppe. Iyengar yoga - Basert på arbeidet til B.K.S. Iyengar, denne formen for yoga er opptatt av riktig justering og form av kroppen. Iyengar yoga legger vekt på å holde hver asana (pose) i lang tid, snarere enn å flytte hele tiden til nye positurer. Den bruker også rekvisitter som blokker og stropper for å hjelpe deg å forstå og vedlikeholde de ulike positurer. Vinyasa Yoga - Vinyasa er også en fartsfylt type yoga med vekt på å synkronisere pust og bevegelse. Din praksis vil typisk starte med en "sol hilsen," en strekk asana, og deretter gå videre til mer stretching positurer. Hver positur er matchet med en counter-positur. Bikram Yoga - Dette Yoga er praktisert i et rom varmes opp til 105 grader, med en luftfuktighet rundt 40%, slik at du kan forstå hvorfor det heter "Hot Yoga!" Bikram Yoga innebærer vanligvis en sekvens av 26 asanas. Varmen vil hjelpe løsne musklene og svetten vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer. Det er ingen grunn til at du må holde med én type Yoga. Hvis du starter ut, prøve noen forskjellige typer for å se hva som synes å passe deg. Mange synes den rette stilen etter at de har gitt noen en sjanse.

Oppnå Chiropractic ClinicDr. Jon Bjarnason1720 Westminster St Ste 100Denton, TX 76205 (940) 566-8605