Hvordan DBT skiller seg fra CBT - Hvem Fordeler fleste Fra Dialektisk atferdsterapi

Selv om kognitiv atferdsterapi (CBT) har vært brukt med hell med mange pasienter som lider av klinisk depresjon, angst, overdreven bekymring og lignende problemer, det har blitt funnet at andre behandlingsmetoder kan være mer effektive i de med mer alvorlige psykiske problemer. Med dette i tankene, ble Dialektisk atferdsterapi (DBT) som er en utvidelse av CBT spesielt for å håndtere borderline personlighetsforstyrrelse. Imidlertid har det vist seg å være like effektive for behandling av mer alvorlige følelsesmessige problemer som spiseforstyrrelser, dårlig impulskontroll og selvdestruktiv tendencies.Briefly, CBT lærer pasientene å forstå hvordan deres tanker og handlinger kontrollere sine følelser, og at riktig tenkning og atferdsteknikker kan hjelpe dem å håndtere negativitet. De lærer å undersøke hver situasjon i lys av sine tanker, fysiske følelser, handlinger og følelser for å forstå hvordan disse komponentene samhandler og hvordan justere sine tankemønstre fra negative til mer positive vil ha en positiv effekt på deres følelser også. Fokuset med CBT er derfor å endre tankemønstre for å oppnå endring. CBT har vist seg å være en meget effektiv form for terapi i mange år for mange pasienter. Det ble imidlertid observert at pasienter med flere selvdestruktive tendenser raskt lei av vekt på endring og ofte avbrutt behandling. Åpenbart var det behov for en noe annen måte. DBT, mens basert på CBT modellen begynner ved å validere pasienten. Snarere enn å gå til arbeidet umiddelbart på endringen, er den innledende fokus selv aksept; at de er egentlig greit som de er, og at deres oppførsel og reaksjoner på omstendighetene gjør noe fornuftig. Dette i seg selv har en beroligende effekt på noen som er bøyd på å skade deg selv på noen måte, eller en pasient takle en bipolar lidelse med sine iboende vill humørsvingninger. I tillegg til validering, DBT legger fire komponenter som er spesielt rettet mot å lindre de mest urovekkende symptomer på BPD og andre lidelser. Når pasienter har kommet til å akseptere deres situasjon, de beveger seg på til: • lære følelser regulering ferdigheter for å bidra til å hjelpe dem med å administrere negative følelser og lav selvfølelse; &okse; mellommenneskelige effektivitet ferdigheter, der påstand og konfliktløsning er adressert; &okse; måter å tolerere nød uten å forverre det med sine egne skadelige reaksjoner; • mindfulness meditasjon øvelser som viser pasienter hvordan å beskrive og delta i sine egne følelser, så vel som verden rundt dem uten dom eller feste "gode" eller "dårlige" etiketter til dem. Fordi det har blitt funnet at mange mennesker med selvdestruktiv tendenser viser et unormalt økt opphisselse nivå under visse situasjoner, DBT løser dette problemet gjennom praktisering av nylig lærte ferdigheter både med en terapeut og gjennom "lekser" oppdrag. Øvelser som tar sikte på å undersøke og redusere følelser av tristhet, sinne, håpløshet, lav selvverd og lignende kontra følelser er praktisert og diskutert, både i person og per telefon når necessary.Both CBT og DBT terapimodeller bære individuelle rådgiving økter med lisensiert terapeuter som er spesielt opplært i sine spesialiteter. DBT, men legger ukentlige gruppe terapitimer til individuelt arbeid, siden denne aktiviteten streker hvordan en person samhandler med andre og deres vanskeligheter i dette området kan bli brakt til lys i en gruppe, og legger trygg støtte til å dele erfaringer. Både CBT og DBT er tidsbegrenset behandling, med fokus på mål i stedet på å prøve å grave opp årsaksfaktorer, metoden vanligvis brukt av tradisjonelle psykiatere. Dette gjør begge typer behandling både rimelig og optimistisk tone, som å ha et klart sluttpunkt i synet har en oppløftende effekt på de fleste pasienter.

Hvis du eller noen du kjenner er stille symptomer på selvtillit destruktive atferd, forfatteren Stephen Daniels svært anbefaler ekspertisen