Breathing Den mest effektive Way
Breathing er en viktig funksjon for å life.Breathing kan være viktigere enn du noen gang trodde. Lære noen pusteteknikker kan være svært gunstig. Når du lære å puste riktig måte, er dette noe som du kan bruke på visse situasjoner i livet ditt. Mange mennesker puster veldig grunt. Dette kan hindre deg i å regulere blodtrykket riktig. Hvis du puster tyngre, er du forårsaker blodtrykket til å være forhøyet. Lære å ta langsomme, dype åndedrag kan hjelpe deg til å virkelig holde blodtrykket selv. Dette gjelder spesielt når du er under mye stress.Stress kan føre til at blodtrykket til å stige ut av kontroll. Når du øver pusteteknikker, kan dette holde blodtrykket lavt, selv i tider med betydelig stress. Stress er noe som mange mennesker møter på daglig basis. Trafikken kjører til arbeidet kan føre til mye stress og dette er når du kan implementere en god pusteteknikk for å holde deg i ro under dette presset. Du kan trene deg til å puste mer langsomt og dypt. Ved hjelp av Pranayama er en fin måte å finne ut viktige pusteteknikker. Den normale åndedrett for en voksen i en time er rundt 15. Du kan endre dette antallet til 5 respirations per minutt. Din utånding bør være lengre deretter din inspirasjon. Du kan forbedre sirkulasjonen med riktig pust. Dette er avgjørende for et langt og sunt liv. Opplag svekker ofte og blir dårlig som folk alder. Ved hjelp av en teknikk som hjelper deg til å bremse ned denne sirkulasjonen kan være gunstig for hjertet og kan hjelpe deg å leve et lengre liv med mer helse. Hjertet er en svært viktig organ i kroppen. Hjertet ditt trenger oksygen for å være i best mulig form. Når du gir ditt hjerte med økt oksygen du hjelper ditt hjerte til å prestere bedre. Din helse er direkte bestemmes av helsen til hjertet ditt. Hvis du deltar i Yoga, lære riktig pust kan hjelpe deg å maksimere denne gangen du gjør yoga. Du vil få maksimal effekt og dette kan hjelpe deg til å dra full nytte av den tiden du bruker på Yoga. Breathing er avgjørende for liv og lære å fullt ut utnytte kraften i pusteteknikker kan hjelpe deg til å virkelig få noen store fordeler. Pusteteknikker er noe som du kan innlemme i mange aspekter av livet ditt. Dette kan gi deg en fin følelse av ro i livet ditt.
Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman vennligst besøk vår yoga nettside i dag. Du vil finne nyttig informasjon om
