Fett As samt vekttap: hvordan de kan Interact

Fett er vanligvis alltid sett på som en ting som er virkelig ille med hensyn til å miste vekt. De er demonisert samt skylden for å gjøre enkeltpersoner fett, men dette er ikke alltid tilfelle. Godt fett er viktig med hensyn til vekttap, som helse kan bli skadet betraktelig ved å forbruke ikke nok eller ingen mengder fett. Essensielle fettsyrer er nødvendig av kroppen vår hver dag for å opprettholde vår generelle helse og også holde oss full og fornøyd. Godt fett har mange flere fordeler, som bidrar til å kontrollere hormoner (noen hormoner blir produsert fra fett), holde fordøyelses samt immunforsvaret i god helse, bistå med organfunksjoner og også bistå med hjernens funksjon samt nervesystemet aktiviteter .Presently det er mange sykdommer som er forbundet med en mangel på essensielle oljer, og de er slike ting som ADHD, noen former for kreft, astma, slag, fedme og også depresjon. Så som du vil legge merke til disse typene av essensielle fettsyrer er nødvendig, er det enda i selve navnet! Når du prøver å gå ned i vekt bør du unngå noen fett, men ikke alle av dem. Hydrogenert fett er ikke noe godt; de er også referert til som transfett eller til og med transfettsyrer. Forsøk å ikke spise noen form for mat som inneholder disse typer fett. Godt fett samt vekttap gå med hverandre, dårlig fett samt vektøkning også gå sammen, så vær forsiktig her. Sammen med vektøkning, er trans fett kjent for å ha dårlig effekt på kroppen, for eksempel økning av nivåene av dårlig kolesterol, som kan føre til helseproblemer som diabetes, enkelte kreftformer og andre ulike hjerte sykdommer. Selve transfett er holdt i cellene våre som de ikke er i stand til å bli brutt ned av vår bodies.For appetitten er det også lurt å holde seg borte fra transfett som de kan forbedre dine krav til mat. Margarin inneholder transfett, så det kan være best å gjøre bruk av vanlig smør. De fleste behandler og junk mat tilgjengelig, for eksempel chips, kjeks, sjokolade og kjeks inneholder transfett, så prøv å velge matvarer uten dem eller bare unngå dem helt. For å finne ut hva de inkluderer transfett bare se på ernæring etikettene for "hydrogenert fett" eller "hydrogenerte oljer" .Få dine gode fettstoffer i på daglig basis for mye bedre vektreduksjon. Essensielle fettsyrer er tilgjengelige i et par forskjellige typer, omega-3 og omega-6. Du finner begge disse typer i forskjellige kjøtt, korn, solsikker, fisk som er fet som laks eller tunfisk, egg samt mais matolje. Du kan i tillegg ta disse essensielle fettsyrer i form av noen kapsel, men de er ikke nødvendig hvis du kan få dem fra foods.One av de aller beste stedene å få fett fra er faktisk kokosolje, det har mettet fett, men ingen transfett i det hele tatt. Laurinsyre er i tillegg inneholdt inne kokosolje, og det kan bidra til å forebygge hjertesykdom, i tillegg til å bistå i å forbedre immunforsvaret, samt bidra til å få fart på stoffskiftet (som vil hjelpe til med vekttap) .Når slanking for å miste vekt naturlig bare være sikker på at du ikke eliminere fett helt. Som du kan fortelle, er det vanligvis noen gode fettstoffer, samt noen dårlig fett. Fett er viktig, så sørg for at du får i dine gode fettstoffer og styre klar av de faktiske dårlige.

Kathy Jenkins skriver om miste vekt sammen med