Hva du trenger å vite om det gjelder svært lav kalori Diets

Definisjonen av en svært lav kalori diett (VLCD) er en diett hvor du spiser bare 800 kalorier eller mindre hver dag. Selv om alles ernæringsmessige behov varierer, mange mennesker synes det er vanskelig å kutte sine kalorier til dette nivået, noe som er årsaken til diett programmer som gir spesifikke formler for å spise. Du bør vurdere noen av de følgende punktene før du legger ut på et svært lavt kalori diet.For folk som er overvektige og lider av vekten sin relatert tilstand, den viktigste fordelen med en svært lav kalori diett er at de kan gå ned i vekt raskt . De kan miste opptil 20 lbs per måned som det er mulig å miste £ 5 hver uke på denne type diett. Dette kan være svært gunstig, noen ganger også livrednings for personer som kan ha høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol. Veiledning av en lege for denne type vekttap er svært viktig, spesielt så hvis du allerede får behandling for en helsetilstand. For å opprettholde vekttap for fremtiden bør du etablere en plan med legen din. Det har vært forskning gjort det antyder at det ikke er noen fordeler fra å gå på en svært lav kalori diett i motsetning til en diett som er like lav kalori. På en typisk lav kalori diett kan du spise mellom 800 og 1500 kalorier hver dag, mens en svært lav kalori diett begrenser deg 800 kalorier eller mindre. På grunn av væsketap, vil den opprinnelige vekten tapt være mer hvis du er på en VLCD. Men studier har antydet at etter noen måneder en VLCD er ikke noe mer effektiv enn en vanlig lavt kaloriinntak. Videre, en VLCD vanligvis har noen ekle bivirkninger, som tørr hud, tretthet, hodepine og hårtap, blant annet. Så kan en VLCD være best i noen tilfeller for medisinske årsaker, men en tradisjonell lavt kaloriinntak kan være bedre for folk flest å miste weight.The Cambridge Diet er en svært lav kalori diett som ble utviklet i England på 1970-tallet. Hvis du går på denne dietten, får du pre-pakket mat, som beregner alle de nødvendige næringsstoffene du trenger, samt holde kaloriinntaket nede. Dette er i form av shakes, supper og måltid barer. Mens denne dietten har eksistert i lang tid, og mange mennesker har hatt suksess med det, det har noen ulemper. Du må drikke mye vann for å unngå dehydrering, og du kan bare gjøre veldig lav intensitet trening mens du er på denne dietten. Folk kan også oppleve at de blir lei av å spise noe annet enn pakkede måltider. Før du går på en diett som Cambridge Diet, bør du be legen din om det er trygt for deg. Det kan være noen fordeler til svært lav kalori diett, spesielt for alle som er ekstremt overvektig og har medisinske problemer på grunn av dette. På samme tid, er det vanligvis ikke en god idé å gå på en slik diett uten medisinsk tilsyn, så er det noen risiko involvert, for eksempel bivirkninger, feilernæring og dehydrering.

Kathy Jenkins skriver om calorine kosthold sammen med