Weekday tips for å hjelpe deg å miste Weight

I denne artikkelen vil jeg vise deg at det er faktisk ganske enkelt å gjøre din uke litt mer sunt. Denne uken vil være den uken som du komme i form til sommeren mer effektivt enn du gjorde før. Jeg vil gi deg to tips som du kan implementere i livet ditt hver dag som vil gjøre en stor forskjell i måten du ser og føler. Her er noen av tingene du kan gjøre hver dag for å være mer sunnere: ### mandag ### Kost changeFor frokost, spise litt lav-fett yoghurt med fruktsalat og müsli. Du kan gjøre ting enklere ved å forberede fruktsalat natten før. ### Gjøre en endring i din ActivityWalk opp til din kollega i stedet for å ringe ham eller henne. Dette vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. ## Tirsdag ### Endringer i DietPack din egen lunsj i dag, i stedet for å kjøpe den. Du trenger hjernekraft og sunn energi for å komme deg gjennom lang arbeidsuke. Pass på at du pakker selv en kikert salat og tunfisk til lunsj. ### Gjøre en endring i din ActivityUse trappene i stedet for heisen, og du vil brenne en masse kalorier, samtidig som sunn. ## Onsdag ### Endringer i DietOpt for hel-hvete brød i stedet for hvitt brød når du velger din lunsj i dag. Dette bidrar til å kontrollere dine krav og gir deg mer energi. ### Gjøre en endring i din ActivityWalk hunden din eller spille golf eller squash med en av dine venner i dag. Det vil hjelpe deg til å føle og se bedre ut. ## Torsdag ### gjøre en endring i din DietPack en sunn lunsj i dag, inkludert nøtter og tørket frukt for å holde deg full for dagen. Du kan også være lurt å vurdere å pakke en protein bar å bite på. ### Activity ChangesStretch et par ganger i løpet av dagen og gå for en lett tur under lunsjpausen for å få litt frisk luft og brenne noen kalorier. ## Fredag ​​## #Dietary ChangeSwap ut vanlig brus for diett brus for å hjelpe deg bli sunnere og gå ned i vekt. Du vil spare mye kalorier, og du vil ikke engang smake forskjellen. ### Aktivitet ChangeGo dans i dag og la håret henge ned. Dans er gøy, og det er en fin måte å forbrenne kalorier. ## Lørdag ### Endring i DietHave en deilig smoothy til frokost. Det er fullpakket med vitaminer og kalsium som du trenger for å komme gjennom dagen. ### Aktivitet ChangeDo litt husarbeid i morges. Du kan faktisk brenne en masse kalorier ved støvsuging og vaske bilen. ## Søndag ### Endring i DietPack selv en piknik lunsj og tilbringe dagen utendørs. Sunne karbohydrater, magert kjøtt, grønnsaker og frukt er gode valg for en sunn utendørs lunsj. ### Endring i ActivityTake denne tiden til å planlegge sunne og godt balanserte måltider for den kommende uken (og selv gjøre noen) .Losing vekt og få sunt er ikke på langt nær så vanskelig som det ser ut. Hvis du implementerer noen av de nevnte tips, vil du være på vei til en slankere og sunnere deg.

For å hjelpe deg å miste magen fett, ta en titt på det beste