Depresjon og Insomnia

depresjon og søvnløshet er begge relativt vanlige hendelser i den amerikanske befolkningen. Omtrent 15% til 20% av mennesker er diagnostisert med depresjon, mens et tilsvarende antall mennesker lider av søvnløshet. Interessant nok har det vist seg at 80% av folk som lider av depresjon har også problemer med å sove. Også mange mennesker som lider av søvnløshet utvikle depresjon. Faktisk, de er tre ganger større sannsynlighet for å utvikle denne condition.However, antyder forskning at forholdet er langt mer komplisert enn det som møter øyet. Inntil nylig var søvnløshet sett på bare som et symptom på depresjon. Derfor ble det fokusert alltid bare å behandle depresjon i stedet avtale med søvnløshet. Den nye forskningen viser at søvnløshet og depresjon er faktisk overlappende lidelser. Derfor, hvis begge samtidig behandles, pasienten har en bedre mulighet for forbedret sleep.Insomnia er nå ikke bare betraktes som et symptom på depresjon. Det er faktisk ansett for å være et tidlig tegn, og det kan faktisk forsterke som pasienten lider av en episode av depresjon. En annen interessant observasjon under nyere forskning tyder på at behandling av søvnløshet kan bidra til å forhindre en episode av depresjon. Denne nyere forskning har ført til nye og bedre behandlingsløsninger. Bevis viser at behandling av søvnproblemer kan lette depressive symptomer og kan også forebygge tilbakefall. I en studie, 56 personer som led både depresjon og søvnløshet mottatt psykoterapi for sine søvnproblemer alene. Symptomene på depresjon lettet i mer enn halvparten av folket, selv om deres behandling ikke fokusere på deres depression.Insomnia kan behandles med medisiner eller med kognitive atferdsteknikker. I studier har medikamenter vist seg å redusere tiden det tar for folk med søvnløshet å sovne, og de har også en tendens til å resultere i lengre perioder med søvn. Kognitiv terapi for søvnløshet er også kjent for å være effektive. Kognitiv terapi er rettet mot å oppmuntre sunnere atferd og mer positive og realistiske tankeprosesser rundt søvn. Det oppmuntrer bedre søvnvaner som går til sengs på samme tid på kvelden og eliminere distraksjoner i soverommet. Når det gjelder behandling av søvnløshet for å hjelpe til med behandling av depresjon, det er positive og negative for begge tilnærminger. Mens medisiner kan hjelpe søvnløs få sove raskere og bli sovende lenger, når pasienten går av medisiner, kan problemene gjentar seg. I motsetning til dette adferdsterapi ta lengre tid for å bli effektive, men effekten er mer varig og durable.Since innen kognitiv terapi som en behandling for søvnløshet er relativt ny, kan det være vanskelig å finne en kvalifisert terapeut. Videre vil kostnadene ved denne behandlingen bli langt dyrere enn medisiner, siden psykoterapi ikke alltid dekkes forsikring programmer. Til syvende og sist selv, er det klart at det blir forstått at behandling av søvnløshet som en prosess som er involvert i behandling av depresjon kan være ganske effektive.

Scott Connor har hatt erfaring med å håndtere depresjon med et familiemedlem, og som et resultat har blir en talsmann for behandling av klinisk depresjon. For mer informasjon, besøk