Pranayama Og Yoga

Yoga og Pranayama er svært nært beslektet. Pranayama er puste som er forbundet med Yoga. Det er viktig for Yoga lærere og studenter til å lære de riktige pusteteknikker forbundet med Yoga. Dette kan bidra til at du utfører hvert trekk på riktig måte, og du får alle fordelene også. Du kan regulere pustemønsteret for mange forskjellige grunner. Du kan lære å kontrollere pusten din til enhver tid på reisen. Selv om du har gjort Yoga for år, læring Pranayama kan hjelpe deg å ta dine ferdigheter opp et nivå. Dette er noe som lærere bør undervise studenter i hver klasse for å få maksimal effekt av Yoga. Hvis du er under stress, kan dette hjelpe deg å miste kontroll over pustemønster. Lære å kontrollere pusten kan hjelpe deg i stressende situasjoner, og du vil være i stand til å ha full kontroll. Pranayama er noe som trenger å bli stadig praktiseres slik at du kan holde disse ferdighetene frisk og dette vil hjelpe deg til å bruke dem hvis du er i en veldig stressende situasjon. Når du kan kontrollere pusten, kan du også kontrollere blodtrykket. Når du puster raskt kan det føre til at blodtrykket stiger. Du kan nå se tilkoblingen til hvordan pusten kan regulere andre kroppsfunksjoner. Hvis du ikke kan kontrollere pusten er det sannsynlig at andre systemer i kroppen kan være ute av balanse. Pranayama kan også forbedre din mentale helse. Når du bruker teknikkene kan du bli kvitt din hjerne av noen negativity. Negativitet er noe som mange mennesker bærer rundt med dem hver dag. Du kan bruke Pranayama å hjelpe deg slippe dager negativitet du kanskje har plukket opp. Kontrollert pusting har også vært knyttet til redusert stressnivå. Det virker som folk har mer stress enn noen gang. Prøver å gjøre alt kan la noen følelse som ingenting er igjen. Pranayama kan hjelpe deg å kontrollere tankene dine, og du kan kvitte kroppen for stress som påvirker hvordan du føler deg. Dette kan også hjelpe deg å få mer hvile når du sover, og dette kan påvirke hvordan du føler deg hver dag. Når du tar deg tid og bruke Pranayama å hjelpe du føler deg bra, kan dette bli en praksis som du gjør en vanlig. Yoga kan alltid bli styrket med Pranayama og når du deltar i yoga, bør du sørge for at pusten er innlemmet i teknikken for maksimal effekt.

Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman vennligst besøk vår