Fall Prevention For de med Osteoporosis

Uansett hvor gammel du er, et fall kan være en skremmende og ødeleggende opplevelse. For de som har svake bein som lett kan brytes (aka osteoporose), er et fall enda mer skremmende betydning fall forebygging er svært viktig. Er Osteoporose Common? Ifølge statistikk fra National Osteoporose Foundation, over 10 millioner i USA har osteoporose og en annen 34 millioner har det som kalles lav benmasse. De beregnede kostnadene for osteoporoserelaterte brudd vil være i overkant av $ 25 milliarder dollar innen 2025 og nesten en fjerdedel av pasientene 50 og over som har et hoftebrudd vil dø innen det første året etter deres brudd. Hva er verre er det faktum at mange ganger når en hip bein pausene, offeret vil også bryte en håndleddet eller armen når de prøver å stoppe deres fall. I virkelig alvorlige tilfeller av osteoporose, kan bein også bryte når noen nyser eller bare bumping inn i en tabell. Så skjøre som de bein rammet av osteoporose er, faller forebygging er viktig. Osteoporose Risk Etter 50Even om 20% av de som rammes av osteoporose er menn, sier National Osteoporose Foundation som en av de viktigste grunnene til kvinner er diagnostisert med osteoporose etter 50 år er på grunn av tap av østrogen etter overgangsalderen. Siden kvinner er generelt svakere og har tynnere bein enn menn, utdanne dem om forebygging er nøkkelen til å opprettholde en høy livskvalitet som de age.Osteoporosis: Pleie og PreventionWays å hindre eller minimalisere virkningene av osteoporose er å slutte å røyke, redusere drikking alkohol, utøve konsekvent og ha et kalsiumrikt kosthold spesielt med ekstra vitamin D og spise frukt og grønnsaker. Hvis du allerede arbeider med osteoporose, enten det er du eller en elsket én, slik at disse endringer i kostholdet er viktig, men så er å finne måter å forebygge fall både i og utenfor hjemmet. Her er noen tips for effektiv fall forebygging: 1. Fjern løse tepper og eliminere andre tripping farer der det er mulig. 2. Ingen glatte sokker eller flip-flops. Bruk lav heeled sko eller leiligheter med gummisåler for bedre traction.3. Håndtak i dusjen eller badekaret samt ved siden av commode er viktig. Andre ting å vurdere er en dusj stol og sklisikre matter. 4. Rekkverk på begge sider av noen trapper er effektive måter å hindre et fall. 5. Bed rails for å hjelp til å komme inn og ut av sengen er viktig også. 6. Vel sittende klær er viktig og samtidig unngå lange skjørt eller syk utrustning bukser som kan initiere et fall er like important.Aging Foreldre med osteoporose: Slik beskytter ThemEven om noen har osteoporose som ikke betyr at de ikke kan fortsatt ha en høy livskvalitet. En øvelse /kampsport rutine som er anbefalt er Tai Chi fordi den ikke innebærer mye vridning og bøying som andre tøyningsøvelser. Men det er fortsatt veldig nyttig med balanse. Trene med vekter og andre muskel styrke er også svært gunstig. Har din hørsel og syn testet er avgjørende for god balanse som balanse er delvis avhengig bedømme avstander som kant høyder. Metoder for forebygging som å finne måter å forbedre balansen er like viktig som et godt kosthold.

Finne