Hva er en sunn fettprosent for kvinner?

Når noen prøver å gå ned i vekt, jo mer de vet om konfigurasjonen av kroppen, jo mer lønnsomt de kan være. Kunnskap om sunn fettprosent, og hva det innebærer kan hjelpe deg å gjøre gode vekttap mål, og du kan endelig få den kroppen du alltid wanted.Body fettprosenten er prosentandelen av fett totalt i kroppen din. Hvis en 200 pund mann har 50 prosent kroppsfett han har 100 pounds av fett i kroppen hans. Body Mass Index, er måling for å finne ut av sunn kroppsvekt noen har, er det ikke det samme som fettprosent. Snarere enn å måle fett direkte, BMI målinger tar vekt og høyde for å sjekke kroppen for fat.Remember at alt fett er ikke dårlig. Selv om poenget med vekttap er mest for å bli kvitt så mye fett som mulig, trenger kroppen fett for å gjøre mange av sine funksjoner, som beskytter dine organer, lagring av energi, og balansere kroppstemperatur. Jeg du la din fettprosent dråpe for lavt kan det være skadelig for din langsiktige helse som å ha en for mye kroppsfett percentage.The foreslo kroppsfett er 25 til 31 for en kvinne, og 18-25 fettprosent for en mann. Kvinner har mer kroppsfett enn menn naturlig, på grunn av sine reproduktive evner. De to beste måtene å måle vekke kroppen fett prosenter er hud-fold måling og bioelektriske impedans analysis.During hud-fold måling, er et verktøy som brukes til å presse tett mengden fett på visse steder på kroppen. Resultatene er deretter sett på å bestemme fettprosent. Bioelektriske impedans evaluering bruker en elektrisk strøm måle kroppens vanninnhold, et tall som gjør det lettere å gjette det totale kroppsfett. De fleste fettprosent skala systemer som er tilgjengelige for forbrukerne bruker dette for å finne den percentage.To lavere prosentandel av kroppen fett, trenger du en blanding av kosthold og mosjon. Høy energi kardiovaskulær trening, som aerobic, og kjører brenner kalorier, som igjen forbrenner fett. Redusere det samlede daglige kaloriforbruk, og spise et sunt, velbalansert kosthold også i stor grad påvirker den totale fettprosent. Jeg håper du likte å lese hva er en sunn fettprosent for kvinner, og lykke til på din søken etter den riktige fettprosent!

Jeg vet hvordan det føles å bli plukket på, ble jeg overvektig som barn vokse opp. Vekttap er en kamp som kan vinnes med en god tanke, vilje og kunnskap. Jeg har mistet 102 pounds og likevel oppnå resultater med denne dietten programmet. The Diet Solution Program er det beste programmet der ute! Den har 90 dagers pengene tilbake-garanti! For mer info. besøk->