Får en Six Pack - Best Muscle Building Supplement

Mange menn er frustrert med deres innsats på å få en six pack. Dag etter dag de utfører sit-ups, crunches og etappe reiser uten den ettertraktede resultater. Dette er fordi de sabotasje seg selv. Her er hvordan man skal sørge for at du ikke er blant dem. Unngå raffinerte karbohydrater raffinerte karbohydrater føre til en topp i insulin som stopper fett fra å bli brent og oppfordrer fett lagring spesielt i mageområdet. Velg hele korn, havregryn, frukt, brun ris, søtpoteter og lignende for å se suksess. De eneste ganger at raffinerte karbohydrater er akseptabelt er umiddelbart etter arbeidet ut fordi de vil bli raskt brukt opp. Isometrisk Advantage Isometrics bør inkluderes i din Ab treningen alltid. Det er der du spente muskler og hold i 6-10 sekunder, og deretter slappe av dem for samme tidsperiode. Gjør 10 til 20 reps av isometrics er flott trening for deg mens du sitter ved skrivebordet, ser på TV eller kjører. Du kan praktisk talt gjøre dette hvor som helst - det er en fordel. Løfte vekter Når du arbeider ut Abs du trenger å legge vektet bevegelser til rutine. Dette bør være i ca 8-10 reps for optimal utvikling. Som alle andre muskler, Abs trenger separasjon og definisjon for å skille seg ut. Pust Pust ut når du kommer til den øverste plasseringen av en Ab trening, for eksempel en crunch, hjelpemidler i Ab sammentrekning. I tillegg holder den posisjonen i to sekunder, og du vil bli maksimere muskel fiber engasjement. Keep going Den beste måten å vektøkning kosttilskudd Ab øvelser er stedet for å jobbe ut for et antall reps, fortsett til du ikke kan gjøre det lenger. Dette vil gi bedre resultater enn å gjøre 8 reps uten å svette. Workout dine Abs sist Dine abs er nødvendig for mange andre øvelser og så jobbe dem ut først betyr at de vil bli lei, og du vil ikke være i stand til å utføre. I sin tur vil dette svekke kjernestabilitet gjør din base svak. Du vil være i stand til å generere kraft for å trene andre deler. Fullfør arbeidet ditt ut av treningen din Abs for å få optimal ytelse når du trener andre deler. Rep Slå deg rep hastighet fra rask og eksplosiv å bremse og kontrollert og tilbake igjen vil bidra til å bygge mer styrke, størrelse og kraft. Ikke bare vil du miste magen fett ved å følge punktene oppført her, men i løpet av kort tid vil du ha imponerende Abs å vise frem.