Kan Orange Juice gi lindring til Plantar fasciitis? 4 tips for Heel Pain Relief

Når plantar fasciitis forårsaker hæl smerter, er fint et glass juice; men det vil ikke gi lindring. Hvis lindring er hva du er ute etter, og ønsker å prøve å lindre smerten hjemme, prøve frossen juice. Juice konsentrater kommer i en sylindrisk beholder som vil rulle langs bunnen av foten. Når plantar fasciitis forårsaker smerte grab en frossen juice konsentrat. Rett ut av fryseren kan det være for kaldt, så det kan være lurt å plassere et håndkle over beholderen. Dette vil skape en barriere slik at frosten ikke legge til noe ubehag. Før du plasserer foten på toppen av en frossen juice beholder være sikker på at den er forseglet og gjelder ikke for mye press. Sikkerheten til din juice beholder og gulvet nedenfor står på spill her. Fra sittende stilling vil du forsiktig rulle frossen juice container sammen buen av foten til hælen og tilbake igjen. Noen få minutter av dette kan gi litt lindring av smerter forbundet med plantar fasciitis. Heel smerte som ikke avtar bør vurderes av en lege. Hvis du finner ut at du halter i morgen, når du først får ut av sengen, er plantar fasciitis den sannsynlige årsaken. Etter å rulle føttene over juice konsentrat kan du enkelt blande opp en drikke for å nyte og slappe av. Hvile din plantarfascien er viktig. Når plantarfascien blir irritert, betent eller revet, vil det trenger tid til å gro. Tilbringe litt mer tid med føttene opp og mindre aktivitet som kan ha forårsaket belastning på plantarfascien. Plantarfascien er den tykke ligament som kobler hæl til tærne og er en av de vanligste årsakene til hæl smerter. Noen av de vanligste årsakene til denne tilstanden er en høy bue, høyhælte sko, løping eller overvekt. En stram akillessene kan også være å klandre. På grunn av dette strekke kalv muskler kan avlaste spenning på plantarfascien. Når hælen smertene blir hyppig og griner det er på tide å se en lege. Heel smerte er ofte en klage på at folk tar for lang tid å rette opp. En av de enkleste måtene å behandle denne type hæl smerter er med reseptbelagte orthotics. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden (plantar fasciitis er vanligvis forårsaket av overforbruk, som forårsaker belastning og river av plantarfascien) er det mange behandlingstilbud. Kirurgi for plantar fasciitis er en siste utvei. Det er mange behandlingstilbud som kan anbefales før operasjonen.

Hvis du vil vite mer om hvordan Dr. Young og Dr. Nelson av Issaquah fot og ankel Spesialister er effektiv behandling av fot og ankel lidelser med de nyeste behandlinger og teknologi, besøk