Hvordan Omfavner Din 'Evil Twin "kan være nøkkelen til å oppnå vekt Loss.

Har du noen gang følt at det er et alter ego, eller onde tvilling, som ser ut til å ønske å scupper dine beste slanking innsats? Varig Føler du at hvis bare den engleaktige side av dere kunne holde det onde tvilling side fast skjult, så ville du lett få kroppen av dine drømmer Vi har alle vært der jeg er sikker på - alle de beste intensjoner og planer, matchet med en selve troen på at vi virkelig kan holde seg til planen. Det er en side av oss som virkelig, virkelig elsker å spise sunt og trene. Men så, når vi minst venter det, står fristelser i vår måte, og alter-ego tar over. Før du vet ordet av det, BAM, beste intensjoner ut den window.However, hva om vi mangler et triks ved å prøve å undertrykke den såkalte "onde tvilling"? Hva om hun ikke er så ond likevel? Hva om vi må slutte å prøve å være så perfekt, og begynne å akseptere at vi kan være alle ting. Av natur er vi motsetninger, og det er bra. Vi noen ganger ønsker sunt, noen ganger ønsker overbærenhet. Vi noen ganger ønsker mosjon, noen ganger vil hvile. Noen ganger er vi hyggelige og noen ganger er vi, vel, vi er ikke så nice.we har alle brukt våre liv lære å avvise elementer av vår menneskelige natur som ikke er akseptert i samfunnet, eller i vår bestemt sfære. Hvis du vokste opp følelsen av at du ikke kan uttrykke sinne, så har du lært å undertrykke sinne, og faktisk det er når sinne kan boble opp til overflaten og føre til enda mer smerte. Ved å omfavne det faktum at du har sinne i deg, og ser også på hva som positiver det kan være i det, må sinne ikke være skjult og undertrykt, og kan faktisk bli anerkjent som en akseptabel del av hele deg. Noen ganger viser misnøye når noe ikke er som det skal være virkelig er OK - hvis du glatte over det slik at det ikke vises sint som du dømmer at så ille, vil dette sinne siver gjennom i en mer destruktiv måte - hvis vekten er et problem det er ofte disse undertrykte følelser som fører til trøstespising. Du styrer det sinne som kunne ha hatt et egnet strømuttak til selv sabotere behaviour.Using sinne som et eksempel, hvis du kan omfavne den "sinte" en del av dere som OK, kan du innse at noen form for kampsport eller kampstil treningsprogram som involverer boksing er bare billetten - regi tidligere undertrykte følelser inn i en svært positiv utløp (så lenge du holder deg til punching pads ikke intetanende folk selvfølgelig!) det er en veldig enkel og enormt opplysende måte å finne ut hva du. undertrykker eller fornekter. Vi projiserer våre følelser og følelser over på andre, hvis du er en negativ person, så vil du se negativitet i andre rundt deg. De tingene du mest reagerer på i menneskene rundt deg er det du mest trenger for å løse selv. Det høres litt rart ut, men prøv det! Det kan være opplagt, for eksempel hvis du er overvektig og fokusere på det om deg selv hele tiden, kan du godt se på andre og dømme dem for deres vekt. Tenk hvor mye bedre du vil føle deg hvis du stoppet bedømme selv, som du ville slutte å dømme andre, og slutte å tenke at andre dømmer deg! Når du begynner å erkjenne skjønnhet, kjærlighet og lys i deg selv, vil du begynne å se det i alle, og verden blir en lettere, gladere stedet.Hvis du finne beskrivende ord som virkelig plager deg, så si "jeg" etterfulgt av det ordet, om og om igjen, helt til den mister sin følelsesmessig påvirkning. Fortsett! Jeg er lat, jeg er kjedelig, jeg mener, jeg er grådig, jeg er …. Finn de tingene du minst føler at du ønsker å identifisere seg med, og lære å se det er en del av deg som er eller kan være det. Når du har godtatt den mørke siden det har effekt av å belyse det - og hvor det er lys per definisjon er det ingen mørke. Ofte innen den skjulte, mørke siden, lurer noen av våre lys som også blir skjult. Så denne prosessen har den ekstra effekten av slik at du kan skinne ditt fulle lys. Noen gang følt at du ikke kan gjøre noe fordi du ikke ønsker å "se ut som du viser av '? Vel, si til deg selv: "Jeg er et show off". Godta at i livet, må vi blåse våre egne trompeter, er ingen kommer til å gjøre det for deg, så ta imot showet off kan tillate deg å ta noen risiko du var tidligere ute av stand til (coaching meg selv her, en av mine problemer dermed alvorlig video-ing selv fobi !!). Når dette kommer til å komme i form, eller å miste vekt, er det mange måter som å akseptere den "skyggen" kan eliminere self-sabotasje, som er roten til alt mislykkede forsøk på å komme i form. Hvis du godtar at motsigelse er helt greit, kan det ikke være noen "alt eller ingenting" tenkning. Det er ingen vogn å falle mellom! Akseptere at du noen ganger kan ha litt kake eller dessert, kan du noen ganger lurt å drikke mer enn du bør, kan du noen ganger ønsker å bo i sengen ikke opp til trening - alle disse er akseptable delene av å være en balansert, ekte, menneske! Shine ditt lys på disse delene av deg, og se de velsignelser innenfor. Velsignelser i å være lat? Vel ja! Vi kan ikke operere effektivt hvis vi er alltid "på". Recovery er en viktig del av alle treningsplan og er der alle de virkelige fordelene oppstår. Vi trenger søvn og god søvnkvalitet, så dette er en veldig viktig ting å fokusere på å oppnå, og det er mange ting du kan gjøre for å forbedre søvnkvaliteten. Ved å omfavne ditt behov for å hvile og komme du kan forbedre utvinningen og faktisk det som skjer? Du plutselig faktisk føle deg mer energi uansett! Slik at tidlig morgen treningsøkt er ikke lenger så skremmende. Men selv om det er, vet du at bare fordi du føler lat akkurat nå, betyr det ikke at du skal lat. Det er akkurat hva det er. En følelse, som vil passere. Det er ingen dom, og det er heller ingen følelse av at du har blåst alt nå på grunn av en "slip up'.Learning å omfavne hele og feire deg selv fører til en følelse av fred i deg selv og en følelse av fullstendighet. Når vi skjuler deler av oss selv vi ender opp med følelsen tom og mange søker å fylle dette gapet med mat. Men det er en sult som mat rett og slett ikke kan fylle. SIMPLE Nutrition Plan er utviklet for å tillate deg å gjøre positive valg, og også respektere det faktum at noen ganger er det lurt å ha visse ting som ikke er det beste med tanke på målene dine, men det legges vekt på stort sett gjør positive og støttende valg fra et sted med egenkjærlighet. Du velger god kvalitet mat som vil gjøre at du ser og føler stor, og jeg vil være sikker på at du er alle klar over hva som faktisk er sunt og hva som ikke er - hovedsakelig slik at når du velger å hengi du kan unne deg i stil! Spise ting du tror er sunn (typisk lav fett pakket matvarer som korn, snackbarer osv) setter deg på en ulempe fra starten. Når du har tenkt å spise sunne ting det hadde bedre være sunn, eller du har kastet bort din innsats! Ved å ha god tro på deg selv og dine valg vil du naturligvis ha mindre av de tingene som ikke er bra, men i det øyeblikk du tar fornektelse inn ligningen blir det vanskeligere og vanskeligere å faktisk gjøre bedre valg, som de tingene du fornekter oppfordring til deg med en trang du ikke kan roe! Dette er det samme som å undertrykke din onde tvilling /mørke siden. Jo mer du nekte deg selv desto vanskeligere er det, er det øyeblikk du skinne i lyset av aksept og kvote makt og haster fjernet, slik at du er fri fra begjær og behov. Hvis kurset, må du faktisk ha det hvis du virkelig, virkelig ønsker det, men ofte vet det er der for deg hvis du virkelig ønsker det gjør hele forskjellen! Hvis du ønsker å utforske din "skygge", "onde tvilling" eller "mørke siden" (! som jeg anbefaler at du gjør) så disse bøkene er strålende: The Shadow Effect (Debbie Ford, Marianne Williamson, Deepak Chopra) & The dark side of Light Chasers (Debbie Ford). Jeg anbefaler virkelig du sjekke disse bøkene, men i mellomtiden være klar over dine anslag og hva de kan bety! Se om du kan omfavne og velkommen skyggen din, og belyse hele selv!

Caroline Radway er en fitness, ernæring og livsstil coach. Du kan få gratis rapport, mirakler Suksess Solution, og få tilgang til flere gode tips og råd her: