Måter å leve til 100
Er det virkelig en slik tilfeldighet at vår kollektive fascinasjon med stue å være 100 år gammel tilsvarer modning av baby boom generasjon? Jeg er på tampen av den generasjonen så jeg fortsatt kommer til å spotte min eldste for en liten stund som de plage i speilet på dypere rynker og forplikte seg til ulike dietter og treningsopplegg. Ikke at jeg ikke gjør det samme. Jeg snudde meg 50 år, så jeg er som tvilling født 2 minutter tidligere enn min bror og lording min alder over ham hele hans liv. Hva er fascinerende er å vurdere om vi har noen kontroll over vår skjebne eller om vi er rett og slett på nåde av våre gener og miljø. I boken The Blue Zone av Dan Buettner, forfatterens nettsider noe som kalles den danske Twin studie som tyder på at bare 10% av vår levetid er basert på genetikk. Det betyr at 90% av vår levetid bestemmes av vår livsstil valg. Premisset for Buettner bok var å studere fire "blå soner" — områder av planeten med en høyere prosentandel av folk som bor fortiden 100 for å samle optimale livsstil mønstre som kan destillert i en formel for å leve lenger. Disse livsstils forslag basert på forskning gjort i forbindelse med National Geographic og National Institute on Aging kan oppsummeres som følger: leve et naturlig aktivt liv, hagearbeid, turgåing og opprettholde relevans ved å jobbe på det du elsker forbi pensjonsalder. Begrense stress gjennom bønn eller meditasjon. Spis klokt. Ingen av de blå sone kulturer var strenge vegetarianere, men alle var 80% vegetarianer, og de begrensede mengden av maten de spiste. Også, alle av dem drakk vin omtrent hver dag. Til slutt, holde kontakten gjennom tro eller vennskap. Med andre ord proaktivt omgi deg med rett stamme. Ingenting på denne listen virker ekstreme eller ut av klask. Jeg vil gjette at det er svært få overraskelser på denne listen av sunne forslag for de fleste baby boomers. Men er bare å identifisere det som trengs for å leve til 100 nok for å komme dit? Forskjellen mellom de menneskene som bor i de blå soner og resten av oss er ganske dyp. De ble brakt opp i en kultur som fremmet en sunn livsstil fra en tidlig alder. Deres underbevissthet ble programmert med sunne vaner. For de av oss vokste opp i en forstad til Amerika, for eksempel, ble vi programmert med usunne vaner. Jeg har et levende bilde av innholdet i min matboks: en vertinne ding dong, et stykke bologna på hvitt brød, en pose med fritos og en liten kartong med sjokolademelk. Jeg så ca 5 timer med TV hver dag etter at jeg kom hjem fra skolen. Jeg gjør ikke unnskyldninger for vår kultur eller kritisere min mor - hun var bare et produkt av vår annonsering kultur i det infancy-- jeg sier et faktum. Se på fedme og diabetes statistikk i dette landet, og det er åpenbart at vår underbevissthet programmering er ute av klask. Peker ut regioner som har kulturelt inngrodd sunne vaner og foreslå vi ta i bruk de vaner er svært nyttig informasjon som det ratifiserer sunn fornuft og mye av det alternative helse samfunnet har vært talsmann for år, men det er bare ett skritt i prosessen med å leve til være 100 år gammel. Den vanskelige delen er å vedta disse livsstils forslag. Vi er alle kjemper års inngrodd underbevisst programmering. Underbevisstheten er en reell del av hvem vi er, så på en måte, hva jeg foreslår er at vi dreper en del av oss selv (den negative underbevissthet) for å leve til å bli 100.Living til 100 gjennom underbevissthet selvmord, nå det er en boktittel for deg. Hva er egentlig trengs er et veikart for hvordan å endre våre usunne vaner til sunne vaner. Vi kunne flytte til en av de blå soner i Sardinia og søke om statsborgerskap, men underbevisstheten vår bagasje vil reise med oss. Det er egentlig ingenting igjen, siden vi ikke har fordelen av å være oppvokst i et sunt miljø og kultur, må vi skape vår egen. Jeg tror jeg skal begynne med å ha et glass rødvin.
